Похудение — непростой процесс, который требует от человека выдержки и силы воли, но вполне стоит затраченных усилий. Вы обзаведетесь не только стройной фигурой, но и значительно улучшите состояние организма — ваше тело ждут изменения, которые вы заметите сразу после того, как сбросите хотя бы 5-10 лишних килограммов.
✅ Повышение активности. Вы носите на себе груз лишних килограммов, который мешает не только двигаться, но и дышать. После похудения активность возрастет, так как дыхание станет более легким и глубоким. Ощущения можно сравнить с чувствами человека, который долго нёс тяжелый мешок, а потом смог сбросить его и идти дальше.
✅ Снижение риска опасных болезней. Полные люди подвергаются риску множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета и онкологии. После снижения массы тела хотя бы на 5% вероятность серьёзных нарушений в организме и связанных с ними последствий снижается в несколько раз.
✅ Улучшение когнитивных функций. Согласно исследованиям, мозг и память у стройных женщин работают гораздо лучше. Возможно, это связано с улучшением кровообращения и снабжения клеток кислородом.
✅ Уменьшение нагрузки на суставы. На суставы приходится большая нагрузка, поэтому при лишнем весе часто возникает артрит и артроз. У людей, которые страдали от нарушения работы суставов и смогли уменьшить массу тела, симптомы болезней суставов снижаются на 25%. Организм начинает лучше усваивать полезные вещества, в частности, необходимый для костей и хрящей кальций.
✅ Избавление от проблем со сном. Полные люди страдают от бессонницы, часто просыпаются и тяжело засыпают, так как лишний вес затрудняет дыхание, особенно в лежачем положении. После похудения сон станет здоровым, а организм будет полноценно отдыхать. Более того, процесс снижения веса ускорится, так как люди, которые нормально спят, эффективнее расходуют калории.
✅ Улучшение зрения. Ученые университета Джорджии обнаружили, что чрезмерные жировые отложения напрямую связаны со снижением концентрации антиоксидантов лютеина и зеаксантина в тканях сетчатки глаз. Эти элементы отвечают за остроту зрения, здоровье глаз и снижение риска опасных зрительных болезней. Соответственно, после снижения массы тела человек начинает лучше видеть, а риск офтальмологических заболеваний снижается.
✅ Изменение вкуса пищи. Большинство полных людей привыкли питаться пищей, напичканной искусственными ароматизаторами и усилителями вкуса, поэтому их вкусовые рецепторы хуже распознают естественные вкусовые оттенки. После того, как человек переходит на правильное питание, его рецепторы приходят в норму, благодаря чему обычная еда становится более насыщенной и вкусной. Многие из тех, кому удалось сбросить лишний вес, утверждают, что через некоторое время они начали испытывать отвращение к жирной пище и фаст-фуду.
Если статья понравилась, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь ❤️ на канал!