В английском языке уже несколько лет бытует термин «diet culture», обозначающий огромную систему, которая превозносит худобу, делая ее синонимом «здорового образа жизни», и осуждает любое отклонение от пропагандируемого идеала. У нас для этого термина все еще нет адекватного перевода (культура диет? диетическая культура?), хотя само явление очень даже распространено.
Как часто Вы слышите от других людей, что они хотят похудеть? Или «привести себя в форму к лету»? Или что-то вроде «я не буду это есть, потому что стану жирной»? Все эти (подобные им) фразы – проявление культуры диет.
Что представляет из себя «культура диет»?
Это огромная индустрия, владеющая миллионами (если не миллиардами) долларов, которая использует все возможные ресурсы для того, чтобы пристыдить нас за то тело, с которым мы родились. Она заставляет нас чувствовать себя неуверенными в себе за то, что мы не имеем «идеальное тело». Эта неуверенность делает нас уязвимыми, готовыми покупать товары, которые предлагает культура диет и пользоваться услугами, которые она предоставляет. Естественно, чтобы вытянуть из нас как можно больше денег.
Она внушает, что мы должны похудеть во чтобы то ни стало, постоянно сидеть на диетах, чего бы это ни стоило, ненавидеть себя и свое тело 24 часа в сутки до тех пор, пока не достигнем пропагандируемого идеала.
Что пропагандирует «культура диет»?
· Что, только имея определенный вес (как правило, довольно маленький) , определенную фигуру (как правило, слишком идеальную, чтобы быть правдой) и определенный размер одежды (опять же, маленький), только достигнув этого призрачного идеала, Вы можете быть счастливой
· Худоба по определению ставится выше обычного среднестатистического тела, жир презирается вовсе. Культура диет заставляет тратить время и деньги на тренажерные залы и всевозможные программы тренировок
· Превозносит «здоровую», «правильную» еду, презирает все, что не отвечает стандартам такой еды. Заставляет Вас проявлять особую бдительность при выборе еды и испытывать чувство стыда при покупке определенных продуктов.
· Навязывает нам, что у нас непереносимость лактозы, глютена с такой внушительной силой, что мы действительно начинаем в это верить, покупая более дорогой, но зато безглютеновый хлеб или более дорогое, но зато безлактозное молоко.
Что на самом деле?
· Не обязательно худеть, чтобы быть успешным, счастливым, значимым. Если человек худой – это НЕ ЗНАЧИТ, что он по определению счастлив, или что жить ему проще. Любой человек может иметь огромное количество комплексов, может быть неуверенным в себе, независимо от его веса.
· Не нужно гнаться за стандартом, который транслируется в журналах, рекламе, на показах.
Все эти модные показы демонстрируют свой идеал женской фигуры, к которому начинают стремиться тысячи, миллионы женщины. Очень многие думают, что вот так и должна выглядеть обычная женщина: плоский живот, длинные ноги, просвет между бедрами. На самом деле то, как выглядят модели, очень далеко от того, как выглядит обычная среднестатистическая женщина. Модели зарабатывают на своей внешности, вкладывают в нее огромные ресурсы, потому что это – их основная работа. Естественно, их фигура отличается от фигуры тех, кто, например, работает в офисе.
· Худоба – не синоним здоровья.
Худой не равно здоровый. Здоровым можно быть в любом весе, с любым размером одежды, имея любые параметры фигуры.
· Наша значимость и самооценка не должны зависеть от того, сколько мы весим или какой размер одежды носим.
· Худоба – это не универсальный способ решения проблем.
Если Вы не любите себя и ваше тело сейчас, это не значит, что Вы полюбите себя, если похудеете. «Похудею – и жизнь станет лучше», «Похудею, и полюблю себя». Поверьте, нет. Как только Вы убеждаете себя в этом, Вы попадаете в замкнутый круг постоянных диет и постоянного похудения. Я проходила через это. «Похудею до Х кг и остановлюсь, тогда я буду красоткой», - думала я. Когда я похудела до этих Х кг, этого оказалось недостаточно, уверенность в себе и любовь к своему телу так и не появились. «Ну, сброшу еще 2-3 кг» - это была моей следующей мыслью. Конечно, на этих 2-3 килограммах я не остановилась. Я не остановилась до тех пор, пока не довела себя до полнейшего истощения. И ни на каком из этапов моего похудения любовь к себе и уверенность в себе так и не появились. Сейчас я понимаю, они бы и не появились. Если Вы не любите себя и ваше тело сейчас, это не значит, что Вы полюбите себя, если похудеете.
Как бросить вызов "культуре диет"?
"Культура диет" – действительно очень сложная тема для обсуждения, потому что в большинстве своем мы даже не замечаем, как сильно мы подвержены ее влиянию. Когда каждый день мы слышим от других людей, что они хотят похудеть, видим, как окружающие радуются, что они сбросили пару килограммов, мы начинаем забывать, что это, в общем-то, очень нездоровое поведение.
Не буду отрицать, что изолироваться от "культуры диет" полностью никак не получится. Даже если Вы не покупаете журналы и газеты, избегаете рекламы, не смотрите фотки с модных показов, Вы все равно не застрахованы от того, чтобы краем глаза, но наткнуться на очередное проявление культуры диет. Просто потому что она везде. Но мы можем пересмотреть свое к ней отношение.
1) Первое, что нужно сделать – полюбить себя таким/ой, какой/ая Вы есть. Несмотря на вес, параметры фигуры, размер одежды, соотношение жира и мышц и т.д. Просто принять свое тело. Это действительно нужно сделать. Как только Вы сделаете это, Вы начнете уважительнее относиться к себе, заботиться о себе. Комплексы и неуверенность в себе гораздо легче побороть, когда Вы действительно любите себя и дорожите собой. Проверено на собственном опыте.
2) Если Вы понимаете, что тема похудения, диет, хорошей/плохой еды Вам неприятна, но друзья или родные часто говорят об этом, старайтесь переводить разговор в другое русло. Не бойтесь сказать им, что Вам не хочется обсуждать подобную тему. Уверена, они поймут и поддержат.
3) Проведите ревизию социальных сетей
По возможности отпишитесь от тех аккаунтов, которые рьяно пропагандируют нездоровое похудение.
4) Изучите матчасть
Действительно ли так вреден глютен, лактоза или сахар? Почитайте независимые научные исследования, чтобы сложить свое собственное мнение о проблеме.