Ученые провели исследование и нашли ответ на этот вопрос.
В исследовании участвовали добровольцы, привыкшие спать в пижаме или футболке для сна. В процессе исследования им предлагали белье из разных материалов. Вот результаты:
Крепче всего сон был у тех, кто спал в пижаме из ткани с небольшим добавлением шерсти.
На втором месте - фланель, мягкая и теплая ткань.
На третьем - обычный 100% трикотажный хлопок.
А вот шелковое белье оказалось не настолько идеально для сна. Люди. спавшие во время эксперимента в нем, чаще просыпались ночью, их сон был менее глубоким.
Но хуже всего для сна оказалось белье из смесовых тканей с добавлением синтетики. А все потому, что оно не достаточно гигроскопично, то есть не впитывает пот. А ночью, особенно летом, потоотделение часто бывает повышено.
А может, полезно спать без белья?
Ученые исследовали даже этот вопрос. Смотрите, что они выявили.
Согласно проведенным опросам около 67% людей спят в пижаме, ночной рубашке или просто футболке для сна. Исследование показало, что привычка играет очень большую роль в комфортности сна.
Привычка решает - лучше спать без белья или в белье
Люди, привыкшие спать голышом, не высыпались в пижаме. И наоборот, те, кто привык спать в одежде, не могут уснуть без нее. И даже теплое одеяло не улучшает картину.
В то же время, понижение температуры кожи во время сна на 0,4-0,5 градуса полезно для здоровья. Повышается чувствительность к инсулину, снижается уровень сахара в крови.
Когда вы спите без белья, ничто не мешает кровообращению. Любите спать в пижаме? Обратите внимание, нет ли утром на теле следов от резинок или швов?
Если нет - такое белье идеально для сна. Резинка в пижаме должна быть широкой и слегка ослабленной. Проверьте, подходит ли ваше белье для крепкого сна. Желаю вам волшебных снов!
Жмите лайк и подписывайтесь на канал!