Всем доброго времени суток. Для нас очень важно, чтобы мозг был активным и работал без сбоев. Для его здоровья мозг нужно тренировать.
Первый мой совет: саморазвивайтесь. Читайте книги, решайте задачи по математике и так далее. Ваш мозг благодаря этому будет находится постоянно в активном тонусе
Но есть один важный фактор, который влияет на хорошую работу мозга-кровообращение. По большому счёту, от кровообращения зависит тонус, состояние и работа любого органа, любой мышцы нашего тела.
Поэтому вам нужно знать, как улучшить кровообращение головного мозга. Каким же образом направить туда кровь? Знайте, кровь поступает к голове через шею. Именно поэтому нужно работать над мышцами шеи, и шеей непосредственно. Так же, нам следует понимать то, что кровь направляется к мозгу,когда мы находимся вниз головой.
Теперь, сделав определенные выводы, мы можем перейти непосредственно к упражнениям которые нам нужно делать для того чтобы улучшить работу головного мозга.
1. Упражнение "ДОМИК"
Сейчас рассмотрим частичную инверсию. Для этого упражнения займите позу домика. Как это сделать? Нужно упереться руками в пол, затем поднять таз вверх. Ноги также расположены на полу. Ваши ноги должны быть ровные. Самое главное-спина должна быть в вертикальном положении. Рекомендую вам находится в таком положении 1-2 минуты.
2. Разминка для шеи
Перед всем этим нам нужно хорошо размять шею. Какие упражнения нужно делать? Делайте те упражнения, которые вы знаете, но они должны быть разнообразные, чтобы размять все мышцы шейного отдела. Можно сделать наклоны, обороты. Делайте разминку на протяжении 2-4 минут.
3. Кувырки
Вам очень пригодятся самые обыкновенные кувырки через голову. Выполнять их лучше всего на мате или фитнес коврике. В этом упражнении присутствует элемент инверсии. Кувырки хорошо прорабатывают шею и трапециевидные мышцы. Кувырки через голову позволят вам очень хорошо разогнать кровь по телу.