К великому разочарованию, в большинстве случаев использование детокс- диет, трав и таблеток - это пустая трата денег и здоровья. Дочитайте статью до конца и узнайте, чем заменить детокс-диету.
После зимы мы чувствуем усталость, часто сопровождающуюся головной болью и ощущением тяжести. Неудивительно, что мы бросаемся искать пути улучшения этого положения. И первое, что приходит на ум – детокс. Худеющие и те, кто заботиться о здоровье закупаются "детокс" продуктами, питаются салатиками и запивают их разнообразными смузи.
А вы пробовали проводить "детокс"?
«Детокс-диеты позволяют вернуть энергию и красивый внешний вид, и в то же время дают ощущение, что мы сделали что-то хорошее для нашего здоровья без особых усилий. Ничего более ошибочного», - говорят доктор Люсина Островская и доктор Барбара Ершина. Эти виды диет не имеют смысла. Организм человека умеет справляться с удалением вредных веществ. Есть защитная система, в которую входят печень, почки, кишечник, лимфатические узлы.
Утверждение о накоплении токсинов в организме (кроме фактического отравления, например, грибов) явно преувеличено. Если бы это было так, мы все пострадали бы от постоянных отравлений и вызванных ими болезней.
Сила скрыта в природе
Организм человека оснащен защитной системой, которая не перестает работать ни днем, ни ночью. Тот факт, что многие люди могут нормально жить с одной почкой, свидетельствует об огромных возможностях организма. Точно так же с печенью, которая имеет гораздо более высокую «способность к обработке», чем мы могли бы подумать (достаточно, чтобы 10% этого органа было здоровым, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ). Неповрежденная печень может удалить и переварить даже критическое количество алкоголя за 24 часа! Поэтому идея о том, что токсины накапливаются в организме, абсолютно нелепа!
Ловушка БАДов
Большинство имеющихся в продаже образцов, предположительно способствующих очищению организма, основаны на натуральных ингредиентах, таких как растительные экстракты. Поскольку они не зарегистрированы в качестве лекарств, они не проходят клинических испытаний и не нуждаются в доказанной эффективности. Достаточно, чтобы они не наносили вреда организму.
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете на наличие так называемых детокс свойств растений доказало, их использование не ускоряет выведение из организма большего количества вредных веществ, чем происходит естественным путем.
Темная сторона детокс диет
Самостоятельное обращение к детоксифицирующим препаратам, так и длительное использование чудесных диет может нанести вред здоровью. Симптомы, которые предположительно являются свидетельством удаления токсинов (головная боль, тошнота, неприятный запах изо рта, налеты на язык, гнойнички и прыщи на коже, легкие боли в легких, язвы желудка или скованность мышц), чаще всего вызваны обезвоживанием, недостатком питательных веществ, минералов и витамины в рационе, и значительным сокращением потребления калорий. Через некоторое время симптомы исчезают, потому что организм «учится» справляться с существующей ситуацией и запускает энергетические резервы, к сожалению, в основном жгут мышцы и в минимальной степени жировые ткани.
Потеря веса и эффект йо-йо
Даже если вы видите определенную потерю веса после применения, так называемого детокса, не рассчитывайте на избавление от жира в организме. Вы будете легче в основном из-за небольшого обезвоживания организма и, возможно, (особенно при длительном питании) из-за потери мышечной массы. Голодание и хорошее питание дополнительно замедляют обмен веществ, то есть снижают потребность в калориях, что, в свою очередь, способствует увеличению веса. Проще говоря, велика возможность того, что после диеты, когда вы возвратитесь к привычному образу питания, вы начнете полнеть от меньшего количества калорий, чем до детоксикации.
Естественная очистка
Печень - мощный орган, который усваивает аминокислоты, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Они химически обрабатываются в нем, благодаря чему они могут поглощаться клетками организма или выводиться и фильтроваться через почки.
Почки - действуют по принципу густого очищающего сита, которое пронизывает токсины (которые затем выводятся с мочой). Кроме того, они регулируют водный баланс организма.
Лимфатическая система - улавливает бактерии и вирусы из ваших тканей и крови и фильтрует их в лимфатические узлы и селезенку, где они разрушаются.
Кишечник - здесь все твердые тела, которые организм не использует. Именно здесь вылавливаются последние ценные питательные вещества. У них есть защитная пленка, которая защищает от опасных бактерий, которые находятся в кишечнике.
Если не детокс, то что?
В заключение стоит констатировать, что наилучшее функционирование организма, а значит и эффективное удаление вредных веществ, обеспечит вам: сбалансированное питание, физическая активность, нужное количество жидкости. После некоторого переедания, когда вы чувствуете тяжесть, достаточно немного снизить дневную калорийность пищи и убедиться, что она легко усваивается.