Вот и наступил долгожданный момент - в вашей семье появился малыш! Теперь на ваши плечи легла огромная ответственность. Но не торопитесь взвалить все эту огромную ответственность на свои хрупкие плечи.
Очень часто молодые мамы сталкиваются с таким диагнозом, как "послеродовая депрессия". Знаете, почему она появляется? Да-да, именно из-за того, что мамочки пытаются с первых секунд жизни стать идеальной, боясь совершить хотя бы одну ошибку. Остановитесь! Если вы загоните себя в рамки "идеальной мамы", выбраться оттуда будет очень сложно, и даже психолог не сразу сможет помочь Вам.
Если вы заметили, что "синдром идеальной мамы" - это про вас, то есть вы переживаете за каждую пылинку, за каждый шорох, которые, по вашему мнению, сильно мешает вашему ребенку, - немедленно займитесь уничтожением этого синдрома. Иначе депрессия совсем скоро вас накроет.
Как не получить синдром идеальной мамы
1. Не бойтесь ошибок.
Главное и первое правило, которые вы всегда должны помнить - все мы не идеальны, ни в одну из нас не заложены те знания, которыми обладают опытные мамочки. Все с чего-то начинали, все совершали ошибки. Это нормально.
2. Не сравнивайте себя с другими мамами.
Ни в коем случае не сравнивайте себя с подругами и знакомыми. Каждый ребенок индивидуален - у кого-то спокойный малыш, и молодая мама успевает переделать все домашние дела и даже собой успевает заняться. А у кого-то колики с первых дней, которые не дают уснуть малышу надолго. Да и подруги могут тоже привирать :)
3. Не стесняйтесь задавать вопросы.
Если вы не знаете что-то, не стесняйтесь позвонить подругам или родственникам и спросить у них совета. В конце концов, если таких знакомых у вас нет, воспользуйтесь интернетом - найдите форум молодых мам и задайте свой вопрос там. Только тщательно фильтруйте ту информацию, которую получите оттуда.
4. Не стесняйтесь просить помощи.
Если вы не успеваете сделать какие-то домашние дела по дому, или вам некогда выбраться на маникюр - не стесняйтесь попросить помощи у мужа/сестры/мамы/подруги. Попросите, чтобы они посидели с малышом, пока вы заняты другими делами. Например, можно отправить мужа на 30-60 минут на улицу погулять с ребенком, а вы в это время займетесь уборкой. В конце концов, муж тоже участвовал в зачатии ребенка, и он тоже должен помогать вам растить его.
5. Помните: радостная и спокойная мама - счастливый малыш.
Новорожденный впитывает в себя ваше настроение, как губка. Он чувствует маму, как никто другой. Поэтому если вы будете нервной и измотанной - малыш тоже будет нервничать и плакать. Поэтому в первую очередь, как бы это не эгоистично не звучало, думайте о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Сначала - Вы, потом уже малыш.
Придерживаясь этих несложных правил, вам не будут страшны никакие депрессии и эмоциональные выгорания. Вы будете излучать оптимизм и счастье. И мир в ответ тоже улыбнется вам!