Вы любите пить кофе по утрам? Тогда не останавливайтесь, примерно четыре чашки в день считаются действительно полезными для здоровья, при условии что вы пьете натуральный качественный кофе. Но нужен ли вам этот бодрящий напиток сразу после того как вы проснулись и открыли глаза? Напиток, который на самом деле нужен на каждом столе для завтрака, - это теплая вода с лимоном. Вот несколько причин, по которым лимонный сок, подаваемый в теплой воде, должен быть частью вашего утреннего ритуала.
1) Антиоксиданты: вода с лимонным соком делает нас молодыми
Лимон содержит много антиоксидантов. Это вещества, которые защищают нас от свободных радикалов. Стресс, алкоголь, плохой воздух или курение могут вызвать увеличение концентрации этих агрессивных молекул кислорода. Антиоксиданты в лимоне захватывают молекулы и таким образом предотвращают процессы, которые ответственны, например, за более быстрое старение кожи. Довольно высокое содержание витамина С способствует тому, что наша кожа выглядит более гладкой и молодой. Вода с лимоном - это простой способ усвоить эти вещества.
2) Адаптоген: теплая вода с лимоном защищает от стресса
Адаптогены в альтернативной медицине - это растительные вещества, которые положительно влияют на уровень стресса у людей. Теплая вода с лимоном положительно влияет на хронический стресс. В долгосрочной перспективе это не только обеспечивает лучшее самочувствие, но и заметно освобождает иммунную систему.
3) Минералы: лимонная вода повышает энергию и настроение
Лимон полон минералов. Магний, кальций, калий и, конечно же, различные витамины делают желтый фрукт настоящим источником энергии. Кроме того, лимоны являются абсолютными гарантами хорошего настроения: даже аромат цитрусовых, который хорошо разворачивается в теплой воде, обладает, согласно исследованию, свойствами, улучшающими настроение. Вот почему теплая вода с лимонным соком особенно хорошо подходит для утреннего напитка в качестве замены первого кофе.
4) Способствует снижению веса
Вода с лимонным соком является естественным подавителем аппетита с низким содержанием калорий. Теплая температура напитка помогает организму особенно эффективно усваивать ингредиенты. Лимонный сок содержит вещество, которое замедляет усвоение глюкозы и тем самым предотвращает высокие колебания сахара в крови - тягу к еде.
5) Регулирует кислотность
В это трудно поверить: ведь лимоны имеют кислый вкус - но они не повышают кислотность. Наоборот, вода с лимонным соком оказывает противовоспалительное, успокаивающее и регулирующее воздействие на нашу кислотность. В то же время, напиток оказывает положительное влияние на такие состояния, как изжога и метеоризм, а также на процессы пищеварения.
НО! Не нужно пить воду с лимоном натощак. Первое, что каждый любящий себя человек должен сделать в первую очередь с утра - это выпить стакан ЧИСТОЙ воды. Это должно стать элементарной привычкой.