Нужно заранее подготовить массажное или антицеллюлитное масло с приятным запахом, удостовертесь, что вас никто не будет отвлекать, массаж доится 20 минут. Чтобы руки лучше скользили нужно использовать оливковое или миндальное масло. ваше похудение ускорят эфирные масла лимона,. фенхеля или грейпфрута. Если же вы никогда не делали массаж живота, прочитайте несколько важных советов.1. Нужно выбрать удачное время. Лучше всего делать массаж живота для похудения за 1 час до приема пищи или через 2 часа после.2. Движения нужно выполнять по часовой стрелке - в этом направлении проходит ветвь толстого кишечника.3. Такие приемы как растирание, пощипывание, поколачивание должны выполнятся интенсивно, но не так чтобы на коже оставались синяки.4. Если вы очень сильно устали, то лучше перенести сеанс на другое время.5. Примите душ перед сеансом, чтобы тело разогрелось. Если вы нанесете на кожу скраб, то это еще лучше улучшит эффект вашего похудения. 6. хорошо мойте руки, снимите все кольца и браслеты.7.Наносить на живот лучше масло или присыпку, чтобы руки лучше скользили. 8. массаж для похудения боков и живота лучше всего начать с поглаживания. нужно лечь, под колени поместите подушку. Руки должны скользить по коже, выполняя круговые движения. Темп должен быть медленным, плавным, без особо резких движений. Постепенно нужно увеличивать интенсивность действий. Переходим к растиранию. Если жировых отложений у вас много, то используйте такие приемы как пиление, пересечение, щипцеподобное растирание. Переходим к следующему этапу массажа: разминание, выжимание,, похлопывание. При переходе на другой прием ив конце сеанса выполняйте поглаживания. На каждый этап должно отводиться 2- 3 минуты. Кожа должна быть горячей и красной. Если вы хотите избавиться от жировых отложений на боках, массажные приемы выполняйте по направления к пупку.Чтобы простимулировать работу желудка, нужно лечь на спину, выполнить спиралевидное поглаживание справа налево в области проекции желудка, интенсивность нужно увеличивать постепенно. Затем нужно произвести веерное растирание в области левого подреберья, непрерывную вибрацию ладонью и потряхивание граблеподобно расставлеными пальцами.
