Детокс помогает организму очиститься и вывести вредные вещества. Давайте поговорим имеет ли смысл детоксикация и какие меры по очищению организма наиболее целесообразны.
Что такое детокс?
Детокс предназначен для очищения организма, выведения токсинов из организма и повышения бодрости и здоровья. Наш организм подвергается воздействию многих загрязняющих веществ. Выхлопные газы и мелкая пыль загрязняют воздух. В овощах и фруктах могут быть обнаружены остатки тяжелых металлов или пестицидов. Продукты питания, косметика и моющие средства содержат консерванты, ароматизаторы, красители и многие другие добавки. Кроме того, мы часто испытываем стресс, едим нездоровую пищу, употребляем алкоголь или курим сигареты и слишком мало двигаемся. В альтернативной медицине неоспоримо, что такие загрязнители могут накапливаться и в конечном итоге приводить к хронической усталости и ослабленной иммунной системе, а также быть причиной различных хронических заболеваний.
Детокс не является новым модным изобретением, он был частью традиционных целительных искусств более 2000 лет назад, например, в индийской аюрведе или традиционной китайской медицине. Сегодня под этим термином понимаются самые разные методы очищения. Все они имеют общую задачу - помочь организму избавиться от загрязняющих веществ. Это может быть сделано путем стимулирования естественных обменных процессов или путем активного удаления вредных веществ.
Как работает естественная детоксикация в организме.
Наше тело имеет сложную систему очищения. В процессе эволюции человеческий организм прекрасно приспособился к окружающей среде. Наше тело способно самостоятельно восстанавливать поврежденные клетки и выводить токсины. Главным образом этот процесс осуществляется в печени и почках, но и желчный пузырь, кишечник, кожа, легкие и лимфатическая система вовлечены в естественный процесс детоксикации организма.
Но может ли наше тело справиться с токсинами сегодня? Должны ли мы и можем ли мы поддержать его в очищении и устранении загрязняющих веществ? Универсального ответа на этот вопрос нет. Во-первых, многое зависит от состояния здоровья самих органов участвующих в естественном процессе детоксикации. Поэтому одной из главных мер детокса организма является поддержание здоровья печени, почек, лимфатической системы и жкт.
Существует много методов детоксикации и очистки организма. Оставим в стороне всякие снадобья и волшебные отвары, обещающие разом очистить ваш организм. Потому что, во-первых, это небезопасно, а во-вторых, нужен индивидуальный подход и консультация врача.
Наиболее безопасные варианты детокса включают в себя:
· Детокс через голодание
· Детокс-диеты (через питание)
· Детокс через дыхание и упражнения
О каждом из вариантов подробнее поговорим в следующих статьях.
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы получать ежедневную порцию полезности!