Зачастую человек, принявший непростое решение сбросить назойливые лишние килограммы сталкивается с тяжелым выбором - какую диету предпочесть? Ведь почти каждая из диет предполагает изнуряющую программу голодания, что, безусловно, сказывается на настроении и раздражительности проходящего курс. Не стоит отказывать себе в нормальной пище, употребляя лишь кефир, гречу или морковь! Благодаря рецептам Дюкана множество людей по всему миру смогли справиться с проблемой лишнего веса и почувствовали все прелести здоровой жизни!
Слоган, который бросится вам в глаза, если вы возьмете в руки книгу Пьера Дюкана, гласит - "Ешьте столько, сколько хотите!", то есть, решившись на похудение по этому методу, вам не стоит отказывать себе в нормальном питании, чувствовать постоянные приступы голода и надоедающее посасывание "под ложечкой"!
Эффективность диеты Дюкана
Свидетельства сотен пациентов этого выдающегося французского диетолога и восторженные отклики десятков тысяч людей, избавившихся от проблемы лишнего веса - вот лишь малая толика доказательств того, что принцип Пьера Дюкана действительно работает, позволяя в сравнительно коротки сроки вернуть телу утраченную форму.
Социологический опрос, проведенный французскими специалистами, показал - у восьми из десяти опрошенных по итогам завершения курса восстановления фигуры борьба с проблемой лишнего веса завершилась удачно, причем средняя продолжительность достижения достойного результата составляет немногим больше двух месяцев. Это ли не является пределом мечтаний большинства людей, страдающих ожирением?
Более 90% опрошенных заявили, что уже порекомендовали диету Дюкана своим знакомым, которые безуспешно пытались похудеть, прибегая к иным методикам. Практически 80% похудевших отметили, что сам процесс не доставил ощутимого дискомфорта и охарактеризовали метод доктора Дюкана как "легкий и приятный"!
Более половины участвовавших в социальном опросе отметили улучшение показателей медицинских анализов, что является истинным подтверждением безопасности диеты с медицинской точки зрения.
И практически все, кто достиг желаемого результата, естественно, отметили существенное улучшение тонуса и настроения!
Суть диеты Пьера Дюкана
Диетологи сходятся во мнении, что подавляющее большинство случаев набора лишнего веса происходит вследствие нарушения нормального режима питания, подразумевая под этим в первую очередь отсутствие четкого графика приема пищи. Доктор Пьер Дюкан подошел к вопросу с несколько иной точки зрения, положив в основу собственной теории ожирения догадку о том, что лишние килограммы откладываются в нас "благодаря" воздействию ненатуральных компонентов продуктов питания, предлагаемых в современных супермаркетах.
Автор гениального способа похудеть заметил, что существует мало источников, говорящих о проблеме лишнего веса у наших далеких предков. А чем питались люди древности? Правильно - они употребляли только здоровую белковую пищу и дары природы, лишенные всяческих консервантов и усилителей вкуса. Согласно методике похудения Дюкана, вы можете есть столько, сколько захотите, но при этом вам стоит употреблять в пищу только продукты, в натуральности которых вы можете быть уверены на сто процентов.
Этапы диеты Пьера Дюкана
Весь процесс сбрасывания лишних килограммов диетолог весьма конкретно распределил на четыре этапа, каждому из которых поручена своя функция в приближении вас к идеальной фигуре.
Фаза "Атака"
Первый этап диеты неспроста назван столь громко - он предназначен для того, чтобы вы увидели первые результаты в максимально сжатые сроки. Вспомните, какое разочарование постигало вас, когда вы не видели абсолютно никакого результата от изнуряющих многонедельных голоданий, и насколько тяжело было не бросить эту, казалось бы, нелепую затею. Метод доктора Дюкана в выгодную сторону отличается от большинства предлагаемых в настоящее время диет именно тем, что вы почувствуете результат уже на первом этапе, что поможет с легкостью и энтузиазмом пройти целый курс!
Во время первой фазы автор методики предлагает вам употреблять в пищу белковые продукты - мясо курицы, некоторые виды круп, рис.
Фаза "Круиз"
Во время прохождения данной фазы вам настоятельно рекомендуется чередовать "белковые" дни с днями, в которые ваше питание будет состоять из смеси продуктов, богатых белком и натуральных овощей. Согласитесь, звучит достаточно аппетитно!
Фаза "Консолидация"
Третьей ступенью на пути к здоровой фигуре по методу доктора Пьера Дюкана является фаза "Консолидация". На данном этапе вам предстоит вновь вернуться к максимально сбалансированному питанию. Длительность этапа консолидации напрямую зависит от того, какого эффекта от диеты вы достигли за первые две ступени. Каждому потерянному килограмму полагается 10 дней фазы сбалансированного питания. На данном этапе вы проходите своего рода проверку, целью которой является максимальное закрепление вашего нормального веса.
Обратите внимание, что ошибкой многих, не достигших желаемого эффекта и вернувшихся к лишним килограммам является недостаточная продолжительность именно фазы консолидации - ведь так тяжело устоять перед соблазном съесть что-то, не входящее в рацион диетического меню данного метода, когда вы видите, что уже выглядите именно так, как хотели выглядеть всю свою жизнь! Специалисты области социологии, проводившие упомянутый социологический опрос, пришли к выводу, что подавляющее большинство неудач связано именно с этим. Проявите терпение, ведь вы так близки к тому, о чем мечтали!
Фаза "Стабилизация"
Эта фаза предполагает четкое следованием простым инструкциям, позволяющим закрепить результат и не столкнуться с проблемой лишнего веса повторно:
• 1 раз в неделю в меню должны преобладать продукты богатые протеином;
• ежедневно нужно употреблять 3 столовых ложки овсяных отрубей.
Мы искренне желаем вам удачи в непростом деле, ставшем благодаря революционной методике приятным и легким. И от всей души надеемся, что вы зафиксируете достигнутый результат и станете существенно более здоровыми, проявив терпение и пройдя весь курс до конца!
