Oказывается, есть продукты, которыми можно питаться в любое время дня без какой-либо угрозы для стройности, поскольку они полезны, они богаты клетчаткой при малой калорийности и при этом содержат минимальное число калорий. Эти овощи и фрукты могут насытить и поддержать форму без серьезных усилий♥
Капуста Кейл
Это любимое блюдо, Кайли Дженнер, и не случайно! В одной чашке капусты содержится всего 33 калории, а на порцию — около трех граммов белка. Кроме того, капуста содержит большое количество омега-кислот.
На самом деле, капуста всех сортов и видов — верный друг стройняшек. В порции нарезанной белой капусты — 7 ккал, а из нее можно готовить массу блюд: суп, салат, второе блюдо, добавлять в соки и смузи. Не нужно есть только капусту 3 раза в день, поскольку ее вещества конкурируют за усвоение с йодом, необходимым для нормальной работы щитовидки. Но нужно включать ее в меню несколько раз в неделю.
