Итак, отжимания на брусьях-это ещё одно базовое упражнение в таком спорте как Workout .
Рассмотрим технику данного упражнения, у неё есть 2 вариации, одна-акцент на грудные мышцы.Это значит, что вы должны делать отжимания максимально низко для максимального раскрытия грудной клетки и сокращению грудных мышц.
Теперь перейдём на другую вариацию, менее глубокие отжимания позволяют сделать акцент на трицепс
Тем самым менее глубокие являются повседневным вариантом так как они немного легче ( с точки зрения нагрузки на грудь) профессиональные атлеты используют этот тип так как такие отжимания дают больше продуктивности, чем более глубокие. Сугубо из личного опыта хочется добавить, что я использую менее глубокие, но это не мешает мне отжиматься глубоко ( настолько, что мой рекорд на брусьях 59 раз )
Спасибо, что дочитали до конца!!
Удачи вам!!!