Друзья, всем привет! Сегодня мы рассмотрим топ 7 запрещенных продуктов которые тебе помогут похудеть , избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс. Как тяжело ты не работал , если ты питаешься не правильно - результат не будет. Мы знаем как легко съесть калории, и как тяжело их спалить . Поэтому начнем ТОП 7 продуктов которые тебе стоит избегать.
№ 1 - это Овсяное печенье. Потому что это единственное мое слабое место на сушке, ведь зачастую ты думаешь: "Овсяное печенье, наверное оно сделано из овсянки, значит диетическое , значит можно ", но в 100 граммах овсянки содержится 437 калорий . Потому что там много жиров и сахара. Что такое 100 грамм овсяного печенья - это 4 печенюшки, которые ты зачастую съел и не заметил и останавливаешься на только на 10 , а это уже 1000 калорий. Которую тебе было очень легко съесть , но прийдёться часами работать что бы их спалить . Поэтому номер 1 - Овсяное печенье и любое другое избегаем.
№ 2 - это Фаст - Фуд. Macdonald, KFC, Burger King - забудь, мало того что там много калорий идут из жиров которые не перевариваются , которые идут сразу в подкожный жир. Они же вызывают раковые клетки и образование тромбов . Они тебе не нужны , не потому что ты хочешь получить пресс , а потому что ты хочешь быть здоровым.
№3 - это сладкие напитки : кола, фанта, спрайт. Мало того что это один из самых вредных продуктов на планете Земля, так еще в нем "море" калорий. Выпил Coca-cola 0,8л , ты получил 340 калорий. Тебе оно надо? Нет. Это пустые калории , ты их выпил и все равно голоден, не чувствуешь никакого насыщения , хотя это плюс 400 калорий уже упало. Поэтому сладкие напитки , сюда же входят и магазинные соки - ВЫЧЕРКИВАЕМ.
Под №4 - это белый хлеб . Он не имеет в себе клетчатки , потому что проходит много стадий обработки прежде чем попадет тебе в руки. Когда ты его съедаешь в твоей крови происходит взрыв инсулина, что ведет к полной остановке жиросжигания . И мы уже не говорим о том что в 100г белого хлеба содержится 250 калорий . Если тебе нужен хлеб, или ты привык его есть сделай свой приоритет в сторону черного хлеба.
№5 - это алкоголь, и сюда же мы включаем пиво. Есть много причин по которым тебе не стоит употреблять алкоголь и пиво, но мы рассмотрим только две, которые касаются нашей темы. Первая причина - алкоголь замедляет метаболизм. 1гр алкоголя = 7 ккал, и когда он попадает тебе в организм , то все процессы перестраиваются что бы начать расщеплять калории и получать энергию именно из алкоголя. И соответственно все что ты ешь во время своего "застолья" все это будет стоять, а в потом перейдет в подкожный жир. Вторая причина - это понижение тестостерона . Если он понижен, то гормон распада повышен, и здесь ни о каком жиросжигании не идет речь . Идет разрушение мышц и все что об этом следует . Забудь об алкоголе если ты хочешь увидеть свой пресс.
№6 - ПИЦЦА. Что такое пицца? Это тесто + сыр = пицца, в итоге мы получаем - "забудь о прессе до конца своих дней". Потому что в 1 куске пиццы содержится 250 ккал, и на одном куске никто не останавливается . 2-5 кусков и все, пресса НЕТ. Так что, про пиццу забываем.
№7 - Чипсы и сухарики. В чипсах много жиров, потому что они жарятся на масле , много калорий, трас-жиров, и это не то что ты хочешь в кинотеатре или просто дома. Чипсы только кажутся легкими, а ты съел один, два , три и не заметил как уработал всю пачку и все- "пиши-пропало".
Вот и все. Многие скажут что главное делать дефицит калорий, что можно съесть 10 овсяных печений и все. Но мы хотим не просто потерять вес, а сохранить максимально мышечную массу и остаться здоровыми. Так что поехали сушиться!!!
Если вам понравилось , то ставьте лайки, подписывайтесь. Если соберем 5 лайков я выложу топ 5 полезных продуктов во время диеты.
Всем счастливого дня!
