Никто не любит зловонное дыхание, вы согласны? Однако у каждого случаются ситуации, когда приходится сталкиваться с такой неприятностью по какой-либо причине. У кого-то неприятный запах появляется изредка, кто-то живет с этой проблемой постоянно.
На свежесть дыхания влияет и ежедневная гигиена полости рта, и продукты ваших любимых блюд. Но иногда, как бы старательно вы ни следили за зубами, вдруг появляется вонь в самый неподходящий момент (перед свиданием, деловой встречей и т. п.), выбивая вас из колеи и заставляя изрядно понервничать.
Чтобы избежать непредвиденного "аромата", необходимо привить себе несколько простых привычек. Какие лайфхаки уберегут вас от зловонного дыхания?
Ежедневное использование щетки и зубной нити
Большинству из нас привычка чистить зубы щеткой привита родителями с раннего детства. А кто из вас пользуется при этом ритуале еще и зубной нитью? Упругая щетка и хорошая паста удаляют зубной налет и бактерии, однако между зубами вычистить пространство эффективно щетка не может. Для этого и предназначена зубная нить. Потратьте лишнюю минуту на очистку труднодоступных мест между зубами нитью. Так вы избежите и походов к стоматологу, и неприятного запаха. И не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи или маленького перекуса (желательно с дезинфицирующим ополаскивателем), а также менять щетку минимум дважды в год. В качестве полоскания можно использовать теплую воду с добавлением пищевой соды и нескольких капель масла мяты перечной.
Перекусывайте натуральной хрустящей пищей (сырыми фруктами или овощами)
Хрустящие натуральные продукты, такие как яблоки, сельдерей, морковь и т. п., имеют твердую плотную текстуру, которая необходима для удаления пищи, попавшей между зубами. Также плотные растительные волокна удаляют бактерии, которые сохраняются на зубах. Хрустящая натуральная еда похожа на зубную щетку природы. Избавиться от неприятного запаха изо рта после еды можно, пожевав листочек мяты или петрушки.
Отдайте предпочтение соку вместо ежедневного кофе
Вполне вероятно, что многие из вас слышали термин «кофейное дыхание», вызывающий только негативные ассоциации. Диетологи поясняют, что кислотная природа кофе может испортить естественный уровень щелочи в организме, а это может вызвать неприятный запах изо рта. Кроме того, крепкий кофе также истончает эмаль на зубах. Так что с зависимостью от кофе следует бороться.
Очистите язык
Всем известно, что язык имеет шершавую поверхность. Бактерии прилипают к вашим вкусовым рецепторам и выделяют побочный продукт, который вызывает сильное зловоние. Используйте обратную сторону щетки (если она имеет специальную подушечку для этой процедуры), скребок для языка или чистую ложку, чтобы аккуратно очистить язык после чистки зубов. Так вы избавитесь от неприятного налета и удалите бактерии.
Важные советы
Пейте больше простой воды в течение дня. В сухой ротовой полости бактерии активнее развиваются.
Регулярно посещайте стоматолога для санации ротовой полости и профессиональной чистки зубов от налета.