Приветствую всех кто зашел на мой канал, и кто интересуется всеми новостями из железного спорта. Я уверен что тебе понравиться мой контент и ты не останешься равнодушен.
В этой статье пойдет речь о русских актерах находящихся в отличных физических кондициях.
И первым в нашем списке это Владимир Епифанцев, актер чье имя прочно ассоциируется с железом, силой, боевыми искусствами и ролями в боевиках. Тренироваться начал в подвальном зале в 14 лет, тем самым укрепил отличную мышечную память массу и силу.
Обычный вес актера составляет 100 кг, строгая диета, тренировки на износ по 3-4 раза в неделю, что и дают такой внушительный облик.
Идем дальше и на очереди Михаил Пареченков, известен по таким работам как "Улица разбитых фанарей" "Ликвидация" "Грозовые ворота", Но самая запоминающаяся роль в плане монструозности и массы в фильме "Поддубный " где набрал с 95 кг до 120.
Актер делал акцент на базе, в частности на жиме где результат доходил до 180 кг на одно повторение. Питался на данной подготовки очень плотно, где рацион доходил до 400 грамм углеводов за день, что не очень то и мало.
Третий в нашем списке Роман Курсен, известный по ролям в сериалах "Меч","Корабль", "Я Худею" и т.д.
Актер с детства в спорте, еще в 6 классе записался на рукпашный бой чтобы давать отбой обидчикам что позже по его словам сыграл не мало важную роль, стал чемпионом России по армерстлингу, и в дальнейшем плавно перешел на физическую нагрузку в зале
Продолжаем и на очереди заслуженный артист России, один из самых востребованных, популярных и любимых зрителями Владимир Мошков.
Список отличных фильмов очень большой, из них :"Кандагар", "Экипаж", "Вор"и многие другие. Но хотелось бы отметить фильм "Охота на пираний" по словам актера для поддержании такой формы, он этой самой формой старался заниматься всегда, вымучивая себя подтягиваниями и отжиманиями от пола.
Главное говорит актер :"Прекратите ныть и жаловаться на события и людей, просто идите в зал и становитесь лучше".
Ну и наконец пятый по списку но не по форме, любимчик женской публики Владимир Яглыч. Актер снялся в очень отличных фильмах, взять тот же "Экипаж", но если мы говорим о форме то хотел бы отметить фильм "Воин".
Главные принципы актера : стабильно тренироваться, 3-4 раза за неделю; сон 7-9 часов, чтобы как следует восстановится; правильно питься, это мясо и овощи; маска для дыхания(сам Актер рекомендует перед применением данной маски посоветоваться с врачом)
Этот список может и продолжаться т.к в российском кинематографе не мало актеров в прекрасной физической форме но пожалуй на этом прервемся. Если статься зашла и хочешь увидеть еще подпишись и поставь лайк.