Сколько волос терять нормально, почему иногда выпадение волос усиливается и когда начинается облысение
Мы привыкли слышать в рекламе шампуней, что волосы — это богатство и сила женщины. И нас охватывает паника, когда на расческе мы видим десяток вычесанных волос. Но на самом деле ничего страшного в выпадающих волосах нет. Достаточно вспомнить, что люди — те же животные и, как любое животное, линяют: старые волосы меняются на новые.
В каждый момент времени любой волос на голове находится в одной из трех фаз роста. Анаген — фаза, когда волос растет и становится длиннее (фаза длится от 2 до 7 лет). Катаген — фаза, когда рост замедляется и постепенно совсем прекращается, в среднем длится около месяца. И телоген — финальная фаза, когда рост окончательно прекращается (3–4 месяца), после чего волос отмирает и выпадает.
Причины повышенного выпадения волос
Волосы в «сезон линьки» — это волосы в фазе телогена. Каждый день мы в норме теряем 10 % от массы наших волос. Брюнетки теряют около 120 волос, блондинки — 90, в общем, средняя цифра — 100 волос в день. Однако цифра эта условна и может варьироваться от сезона к сезону и от стресса к стрессу. Причин кратковременного повышенного выпадения волос может быть масса.
Сбой питания и/или проблемы пищеварения. Поскольку волос состоит из белка (кератина), а его стержень из липидов, то нехватка или неусвояемость омега-кислот и белка (аминокислот) в рационе может привести к временному выпадению волос. Так же как и нехватка цинка и железа. Если вас беспокоит выпадение волос, имеет смысл сдать анализы, чтобы определить уровень ферритина — белка, указывающего на количество железа в организме. В 80 % случаев при выпадении волос он снижен.
Проблема легко регулируется приемом мультивитаминов (или спецкомплексов для «волос и ногтей») и вводом в рацион растительных масел, например льняного, оливкового, масла черной смородины. Также помогает прием аминокислот, например всем известного Пантовигара, содержащего L-цистеин, основную аминокислоту кератина, из которого и состоит волос.
Стресс. Выброс адреналина в кровь при стрессе, как известно, сужает сосуды, к волосяному фолликулу также подходят сосуды, и если стресс сильный и/или продолжительный, нарушение снабжения питательными веществами фолликула может привести к выпадению. Как правило, выпадение происходит с задержкой 2–4 месяца.
Для борьбы со стрессовым выпадением волос начните принимать адаптогены (например родиолу) или блокаторы выработки адреналина, со временем проблема уйдет.
Перхоть, псориаз, экзема, акне. Сальные железы при этих заболеваниях увеличены и гиперактивны, вырабатывается больше себума, меняется его состав как на коже, так и на скальпе, следом за этим изменяется и микрофлора, в частности, гриб Pityrosporum ovale, постоянно присутствующий в нормальной и здоровой микрофлоре скальпа, начинает активно размножаться и является причиной перхоти, вызывая воспаление кожи головы, когда достигает 75 % содержания. Если ситуацию запустить, она может перейти в себорейную алопецию.
Решить проблему помогут всем известные шампуни от перхоти с кетоконазолом или цинк пиритионом.
Если начинается облысение
Бывает так, что волосы продолжают и продолжают усиленно выпадать, процесс заметно прогрессирует. И тут, скорее всего, проблема в гормонах. Андрогены и эстрогены — два основных половых гормона, ответственных за потерю и сохранение волос.
Волосяной фолликул, как и наше тело, синтезирует тестостерон (андроген), а под влиянием фермента 5-альфа редуктазы трансформирует его в дигидротестостерон (ДГТ).
Схема облысения очень проста:
тестостерон + 5-альфа-редуктаза = ДГТ = постепенное отмирание фолликула = облысение
В чувствительных к ДГТ волосяных фолликулах кожи головы дигидротестостерон активирует гены, отвечающие за трансформацию больших фолликулов в маленькие. Фолликул постепенно замещается соединительной тканью, волос истончается. Взамен уже выпавших волос начинается рост волос ослабленных и тонких, укорачивается их жизненный цикл, и вот вам облысение.
Но не все так плохо, в волосяных фолликулах существует и другой фермент (ароматаза), имеющий противоположное действие и трансформирующий тестостерон в эстрогенные (женские) гормоны. У женщин данного фермента в несколько раз больше, чем у мужчин. Эстроген усиливает рост волос, поэтому проблема катастрофической потери волос у женщин встречается намного реже. Однако в менопаузе они все же появляются.
Во время беременности (когда уровень эстрогена высок) у многих женщин коса значительно толстеет, а после родов через несколько месяцев, когда привычный баланс восстанавливается, — редеет. Так что молодые мамочки зря кидаются пить витамины «для роста волос», это временный сбой и все восстановится само собой. То же самое происходит после отмены некоторых оральных контрацептивов. А вот во время менопаузы ситуация уже другая — гормональный фон меняется навсегда.
Постоянное выпадение волос по причине гормонального дисбаланса носит название андрогенной алопеции, и это самый серьезный вид облысения, который очень сложно поддается лечению.
Однако не торопитесь впадать в панику, потому что в следующей статье я расскажу вам о том, как укрепить волосы и сохранить прекрасную шевелюру.
Татьяна Моррисон специально для Apteka.RU