1.Стать стройным
Согласно исследованиям, индекс массы тела у вегетарианцев, ниже, чем у мясоедов, а средние показатели ИМТ снижаются соответственно строгости вегетарианской диеты. Соответственно, употребление в пищу продуктов животного происхождения, наоборот, увеличивает показатели ИМТ. Наиболее низкие показатели ИМТ присущи веганам. Они являются почти единственной группой людей, у которой нормальные показатели индекса массы тела. Исходя из этого можно с уверенностью сказать о том, что веганы и вегетарианцы значительно реже страдают от лишнего веса и ожирения, а следовательно, и обладают большей стройностью чем их сверстники-мясоеды. Исследованиями доказано, что уровень ожирения среди вегетарианцев равен 9%, в то время как у мясоедов этот показатель достигает 33%.
Жир содержит большое количество калорий, и он гораздо легче переходит в отложения на теле, чем калории из углеводов. Кроме того, общая плотность продуктов животного происхождения приводит к тому, что человек переедает их, в то время как он может загружать свой рацион овощами, оставаясь при этом стройным. Также, в животных продуктах встречаются стимулирующие рост гормоны, которые для нас совсем не полезны.
2. Проявить доброту и сострадание к живым существам
Пусь для некоторых людей этические аргументы в пользу веганства не так сильны, но, согласитесь, доброта никогда не бывает лишней или неуместной. Спасение жизни кого-то невинного – это всегда правильно. К сожалению, по всему миру ведутся масштабные кампании мясной и молочной промышленностями, которые используют на упаковках изображения счастливых животных, в то время как реальность куда более жестока — способы забоя животных не отличаются гуманностью, убедиться в этом можно, посмотрев тематические видео на просторах интернета.
3. Попробовать новые вкусные блюда
Вам доводилось когда-нибудь попробовать «чашу Будды»? А салат из лебеды или гамбургеры с котлетой из черной фасоли? В мире насчитывается более 20 000 видов съедобных растений, из которых около 200 «одомашнены» и обрабатываются. Наверное, вы не пробовали даже половину из них! Новые рецепты расширяют горизонт, принося органолептическое удовольствие вашему организму! А вероятность найти блюда, о которых вы раньше даже и не подумали бы — очень велика.
Выпечка без яиц? Банан, семена льна и чиа прекрасно их заменят. Сыр без молока? Без проблем! Из тофу и различных орехов можно сделать альтернативное блюдо, которое будет ни чем не хуже, чем оригинал.Стоит только начать искать, и этот процесс вас точно затянет!
4. Улучшить свою физическую форму
Многие спортсмены боятся потерять мышечную массу во время отказа от продуктов животного происхождения. Однако мясо и молочные продукты тяжело перевариваются, забирая большую часть энергии и делая человека усталым и сонным. А вегетарианская диета, в свою очередь, открывает перед вами огромный потенциал заряда энергии и силы! Такая диета ни капельки не мешает достичь своих высот в фитнесе. Посмотрите на мировых спортсменов! Знаменитый боксер Майк Тайсон, теннисистка Сирена Уильямс, легкоатлет Карл Льюис – эти люди добились значительных высот в спорте, не употребляя пищу животного происхождения.
Кстати, следует отметить, что мышечную массу становится набрать гораздо проще, если рацион вашего питания состоит из растительных продуктов, это связано с тем, что в составе растительного белка содержится гораздо меньше жира, чем в продуктах животного происхождения.
5. Улучшить кожу и пищеварение
Пищеварение и состояние нашей кожи бесспорно взаимосвязаны и взаимозависимы. Например, для многих людей, склонных к акне, молоко является худшим врагом! К огромному сожалению, современные врачи предпочитают выписывать лекарства и различные процедуры для улучшения состояния кожи, игнорируя пробелы в питании, из-за которых и возникает большинство проблем с кожей. Кстати, уже не раз было доказано, что отказ от жирной пищи уменьшает акне.
Овощи и фрукты богаты водой, они придают нашей коже сияние благодаря витаминам и минералам в их составе. А грубое волокно помогает улучшить пищеварение, вывести токсины. Согласитесь, проблема с пищеварением – одно из самых неприятных ощущений. Так почему бы от нее не избавиться?
6. Сексуальность
Тут дело в запахе. Чешские ученые провели исследования, по окончанию которых установили, что запах тела людей, которые временно исключили мясные продукты из своего питания, был более приятным для противоположного пола. Это говорит о том, что употребление в пищу мяса негативно воздействует на запах нашего тела.
7. Очищение сознания и увеличение осознанности
Мышление человека, который следит за своим питанием меняется в лучшую сторону. Он начинает задумываться о своей жизни как таковой, его мысли проясняются. Развивается разумный подход ко всему, включая питание. Начинает работать своеобразный «фильтр». Ведь мы в буквальном смысле являемся тем, что мы едим.
Статья была полезна? Будем благодарны за лайки, комментарии и репосты.