Привет амиго!
В дополнении к прошлым статьям я решил дать несколько советов о том, как правильно ходить в баню.
✅Перед заходом в парилку, ополоснись под душем. Только старайся не мочить волосы и не пользуйся моющими средствами. После душа обязательно вытри тело чтобы равномерно нагреваться в самой бане.
✅Первый заход в парилку не должен быть долгим. 10-15 минут вполне хватит. Не нужно доводить себя и сидеть, там часами теряя сознание. Лучше сделать несколько небольших заходов.
✅После захода – стань под холодный душ на полминуты. Такой контраст сильно поможет организму в очищении и здоровье. Если не готов к холодной воде – тогда обмойся под душем. Так ты смоешь ту гадость что вышла с потом.
Идеальным вариантом будет прохладный бассейн (к сожалению, далеко не везде они есть). Поплавай немного, взбодрись. Так еще и мышцы в тонус приведешь.
✅Отдохни. Пусть тело придет в норму. Отдых должен быть как минимум столько же сколько ты находился в парилке (а лучше чуть дольше).
✅Во время бани организм теряет очень много жидкости. Поэтому рекомендую брать с собой хорошую минеральную воду и чай на травах. Никакого пива и алкогольных напитков. Не трави себя.
Полезные статьи по теме:
1. 7 причин сходить в баню
2. Когда не нужно ходить в баню?
Алкоголь во время бани сильно повышает нагрузку на сердце. Ты и так находишься под влиянием высокой температуры, а тут еще и алкоголь. Не нужно. Это лишнее.
✅После отдыха можешь повторить свой заход в парилку. На этот раз уже можно посидеть чуть дольше. Но внимательно следи за состоянием. Не нужно доводить себя до полуобморока. И старайся не разговаривать.
✅На нижних полках температура ниже. Поэтом начинай с них. Если чувствуешь, что мало – постепенно поднимайся выше. Если есть возможность, то подстели под себя простынку или одеяло и ложись. Тело должно находиться в одном температурном диапазоне.
✅Очень полезно для тела банные веники. Это массаж, который при повышенной температуре еще лучше усилит циркуляцию крови. Поэтому смело покупай эту вещь и пользуйся.
✅Так же приобрети себе банную шапку. С ней будет проще справляться с высокой температурой.
✅Сделай таких заходов в парилку 4-6. Я считаю это оптимальным количеством и стараюсь находиться в бане 2-3 часа. За это время можно отлично попарится, а после этого нормально отдохнуть и обсохнуть.
✅Вымываться с мылом и шампунями нужно в самом конце. После последнего захода в парилку.
✅Старайся ходить в баню как минимум раз в неделю. Если будет получаться чаще - еще лучше.
Надеюсь, мои советы помогут тебе получать удовольствие от бани.
Живи и процветай амиго! 💪
Так же подписывайся на наш канал и ставь 👍 этой статье!