Середина апреля , иду утром купаться в многовековой святой источник. Круглый год температура воды 8-11 градусов. Когда солнечная погода , можно позагорать, особенно весной , Самое время начинать пополнять запасы витамина D и уже думать о следующей зиме, чтобы в летнее время создать какой то запас. Быстро сделать это нельзя, можно повредить здоровью. Во первых- быстрый интенсивный загар в пожилом возрасте, когда иммунитет организма уже мягко говоря, не тот , может спровоциро вать рак кожи, во вторых- если долго будешь загорать, то после наступает лень и всё хорошее, что наметил ранее сделать , откладываешь на потом. в третьих, весна переходит в лето , солнце действует сильнее и надо успеть плавно подготовиться, чтобы в последующем не обгореть, посему процесс должен идти на регулярной основе. Это вариант , которого надо придерживаться, приспосабливая его к своей конкретной жизненной ситуации. Возможно у тебя ещё вагон здоровья и ты не щадя себя, начинаешь с весны вкалывать на даче, саде-огороде за околицей райцентра, закладывать урожай на следующий год, да это надо делать, но и о своём здоровье не надо забывать , оно не вечное , не жарь себя безоглядно под солнцем.