Чтобы продлить свою молодость, помогите организму делать свою работу. Старение — сложная и парадоксальная вещь, ведь кислород, который даётся нам для жизни, чаще всего и состаривает организм. Во время дыхания кислород вырабатывает энергию, которая заставляет функционировать тело. Но во время процесса выделяются вредные продукты — свободные радикалы — они поражают ДНК, приводят к раковым опухолям, и старению организма.
Чтобы увидеть действие свободных радикалов, нанесите на одну часть яблока лимонный сок, и оставьте на воздухе. Через 2 ч. один кусочек потемнеет, а второй останется светлым. Изменение цвета произошло из-за процесса окисления, но лимонный сок — природный антиоксидант — замедлил процесс потемнения. Точно так же витамин С работает в организме. Свободные радикалы ведут к таким тяжёлым болезням: Альцгеймер, рак, заболевания сердца, воспаления суставов. Пигментные пятна и глубокие морщины тоже являются следствием работы радикалов.
Некоторые оксиданты способны самоуничтожаться в организме, а другим нужно помочь это сделать. Добавляйте в рацион природные антиоксиданты. Ешьте разноцветные сезонные фрукты и овощи. Откажитесь от курения, ведь в сигарете содержится множество свободных радикалов. Реже загорайте — солнце атакует клетки кожи, и старит их. Занимайтесь спортом, и делайте пешие прогулки. Это укрепит иммунную систему, и увеличит продолжительность жизни.
Читайте также:
Смех улучшает здоровье
Как сохранить молодость надолго
Физическая активность избавляет от стресса