Тренажерный зал воспринимается значительной частью посетителей как некое место, где можно привести себя в форму, подкачаться и с пользой провести время.
В то же время там всегда присутствуют более серьезные люди, которые воспринимают качалку, в некотором роде, религиозно. Существует ряд незыблемых правил, о которых новичок может банально не знать. Вот только, как известно, незнание законов не освобождает от ответственности.
Первая ошибка, которую может совершить новичок по незнанке - переступить через чужую штангу. Вроде кажется чего тут такого? Но, как я упомянул выше, некоторые атлеты очень суеверны. Данная примета далеко не новая и соблюдалась еще со времен советского спорта.
За подобную, вроде бы незначительную оплошность, можно получить хороший втык от опытного бодибилдера. Однако, все может быть серьезнее, если парень нарвется на неуравновешенного атлета, например, как тот, что избил людей в фитнес-клубе. В общем, лучше соблюдать данное правило, даже если оно кажется нелепым.
Серьезный промах №2 - снимать "блины" с чужой штанги. В связи с тем, что тренажерный зал - место тренировок большого количества людей, иногда может быть непонятно, какой снаряд свободен, а какой занят. Атлет может отойти буквально на пару минут попить воды или ответить на важный звонок. В это время новичок, без даней мысли, может снять недостающий "блин" с его штанги и спокойно начать занимать.
Думаю не нужно говорить о реакции первого спортсмена, когда он начнет выполнять новый подход с разбалансированной штангой.
Ошибка №3 менее серьезная, но может вывести из себя любого. Речь идет о загораживании обзора в зеркале. Вот, например, выполняет человек подход, контролируя свою технику, и тут перед низ возникает второй и начинает делать то же самое, как ни в чем не бывало. Думаю любого это будет раздражать. Момент вроде бы очевидный и относится к элементарной культуре поведения, но в современном мире он может быть понятен не каждому.
Далее, нельзя задавать вопросы человеку, во время выполнения подхода. Кажется тоже, что тут все понятно, но порой такие моменты случаются. Кстати, чаще грешат этим девушки, которые особо не задаются мыслями на данный счет.
Пятый казус, которые тоже, как ни странно, случается нередко - занимать чужой тренажер. Тут мы имеем дело с аналогом того, как снимают блины с чужой штанги. То есть выполняет спортсмен подход, только отошел, чтобы добавить еще отягощения, как его тренажер уже занят. Данный аспект еще сильнее усугубляется тем, что занять тренажер может тот, кто даже не планирует на нем заниматься, а просто решил посидеть, поковыряться в телефоне.
Также к весьма банальным ошибкам можно отнести такие очевидные вещи, как соблюдение личной гигиены и уборка за собой, после окончания выполнения упражнения. Кроме того, любители заниматься с голым торсом, могут оставить после себя скамью для жима, покрытую своим потом. Затем, как ни странно, все еще возникают казусы, когда атлет приходит в зал в шлепках и начинает заниматься. А ведь это опасно, в первую очередь, для него самого.
Многие из указанных ошибок хорошо показаны в этом видео:
Пожалуй, это все основные вещи, за которыми нужно следить, когда находишься в тренажерном зале, чтобы избежать неприятностей.
Я надеюсь, что данный материал был полезен и заслуживает вашего лайка или репоста. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации по теме железного спорта.
С уважением, Алексей.