Убираем ненавистный животик
Вот несколько упражнений, которые помогут убрать лишние сантиметры с живота и боков
1. Наклоны вперед
Наклоны вперед помогут избавиться от нижней жировой прослойки.
2. Наклоны вправо и влево
С помощью наклонов в бок, вы легко избавитесь от лишних сантиметров в талии и уберете лишнее с боков.
3. Пресс
Вот отличное упражнение, которое быстро подтягивает животик. Ложимся на пол, поднимаем согнутые ноги на 45 градусов и начинаем поднимать туловище. Как только мышцы живота начнут гореть и вы поймете, что сил уже нет - задержите туловище наверху и подождите 10-15 секунд. В этот момент ваши мышцы напрягаются по максимуму и вы получаете отличный эффект!
Совместите физические нагрузки с правильным питанием и ваше тнло скажет вам СПАСИБО!
