Екатерина Николаева

Убираем ненавистный животик Вот несколько упражнений, которые помогут убрать лишние сантиметры с живота и боков 1. Наклоны вперед Наклоны вперед помогут избавиться от нижней жировой прослойки. 2. Наклоны вправо и влево С помощью наклонов в бок, вы легко избавитесь от лишних сантиметров в талии и уберете лишнее с боков. 3. Пресс Вот отличное упражнение, которое быстро подтягивает животик...

Стройные ноги Есть несколько заблуждений, которые мешают убрать ненавистные сантиметры с бедер, ляжек и попки 1. Приседания Приседания не сделают ваши ноги стройнее. Да, улучшится внешний вид, кожа не будет такой дряблой, но худее они не станут. Вы накачаете мышцы. Чтобы был эффект жиросжигания, необходимо добавить правильное питание и кардио (бег, ходьба). Кстати, почему то все забыли про махи ногами...

Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру. Это желание усиливается когда до лета остается совсем чуть чуть. Давайте вспомним несколько действенных способов, которые помогут избавиться от килограммов и сантиметров. 1. НЕ переедай Заведи себе тарелку поменьше, но не совсем маленькую. Употребляя еду из такой тарелки ты не будешь переедать и забудешь о тяжести в животе. 2. Откажись от плюшек и вкусняшек Действительно хочешь похудеть? Тогда просто не покупай шоколадки и булочки. А если для тебя это очень трудно, то старайся кушать их с утра или до обеда...