Почти каждый при слове "фитнес" представляют накаченных мужиков, которые принимают большие дозы протеина и кучу других добавок. Но, нужно ли принимать протеин вообще? Об этом сейчас и поговорим.
Для начала давайте разберёмся, что такое протеин?
Протеин - это порошковая смесь, которая содержит в себе большое количество белка и аминокислот и так же имеет множество разных вкусов.
Белок поддерживает наши клетки, органы и кости.
Легче выпить протеин, чем съесть те же 800 грамм куриной грудки.
Следует напомнить, что у каждого протеина есть свой курс приёма.
Протеин подойдёт тем людям, которые хотят:
- Сбросить лишний вес
- Набрать мышечную массу
- Поднять уровень белка в организме
Теперь давайте поговорим о плюсах данной добавки:
- Протеин не нагружает желудок
- Помогает быстро нарастить мышцы
- Усваивается быстрее обычного белка в еде
- Останавливает катаболизм
Но и у каждого плюса есть свой минус:
- Протеин усваивается далеко не всем и поэтому есть шанс получить пищевые расстройства.
Лично по моему опыту скажу, что протеин действительно легче пить. Он помогает быстро набрать мышечную массу, на что я собственно и рассчитывал, когда покупал его.
Ну, вот и всё. Прошу вас подписаться, и поставить лайк на эту статью - вам не сложно, а мне приятно.
Так же, рекомендую посмотреть мои другие статьи:
Ошибки новичков при занятии фитнесом
Как накачать стальную грудь