Раньше я с трудом вставал, долго не мог уснуть, ворочался, плохо спал. Для того, чтобы держать себя в тонусе приходилось выпивать 10 чашек кофе каждый день. Сейчас я вообще не пью кофе, а энергии хватает на все.
Для того, чтобы чувствовать себя в тонусе Александру Фетисову раньше приходилось постоянно пить кофе. После Самомотивации он освоил новый режим дня с утренними пробежками и контрастным душем и забыл о дополнительных энергетиках. «В мои 36 самочувствие – идеальное», –признается Александр.
Зарплата выросла на 30%
Он пошел на тренинг, осознав, что годы идут, а его жизнь на данном этапе далеко не то, чего он хотел. «Для того, чтоб расставить приоритеты и дать себе волшебного пинка я и пошел на тренинг», – отмечает Александр.
Александр Фетисов руководит отделом продаж одной из дистрибьюторских компаний в Черновцах. У него 50 человек в подчинении и одна из самых больших зарплат в фирме. За время Самомотивации она увеличилась еще на 30%. Александр понимает, что достиг потолка в отдельно взятой компании и свой дальнейший профессиональный рост может строить только с переходом на новое место работы.
Для того чтобы сделать сразу большой шаг вверх по карьерной лестнице и увеличить свою рыночную стоимость как специалиста, ему необходимо пройти обучение. В процессе прохождения тренинга Александр понял, каких именно знаний ему не хватает и записался на соответствующие курсы по углубленному изучению Exel, тонкостей дистрибуции и английского языка.
Получил 12 свободных часов в неделю
Саморазвитие требует времени. Александр научился так делегировать часть своих полномочий подчиненным, что дела стали выполняться быстрее, а он сам получил 12 свободных часов в неделю. Их он тратит на образование, усвоение новых умений и навыков.
Кроме того, раньше продуктивной работе мешали традиционные простуды. После того, как Александр ввел жесткий режим с обливаниями, пробежками, закаливанием, он за всю зиму даже ни разу не чихнул. Подъем в 6 утра, выполнение утренних процедур, работа, отбой в 10 вечера.
«Сейчас мое самочувствие – идеальное, – говорит он. – Раньше я, бывало, с трудом вставал, долго не мог уснуть, ворочался, вообще плохо спал. Для того, чтобы держать себя в тонусе приходилось выпивать 10 чашек кофе каждый день. Сейчас я вообще кофе не пью, а энергии хватает на все. Прихожу домой в 20.00, раньше я был к этому времени выжат, как лимон, а теперь с удовольствием играю с детьми, у меня есть на это силы».
Единственную поблажку, которую позволил себе Александр после окончания тренинга: добавил один выходной от пробежки день. Теперь он бегает не 7, а 6 раз в неделю, позволяя себе в воскресенье поспать подольше – до 8-9 утра.
Перестал бросать дела на полпути
Поворотным моментом стало для Александра задание простоять определенное время в стойке кибо дачи. Это задание на укрепление силы духа он умудрился сделать за один день, тогда как большинство участников тратят на него недели. Это заставило Александра взглянуть на собственную силу воли иными глазами. Он больше не бросает начатое на полпути. «Английский у меня не слишком хорошо идет, - рассказывает Александр. – Я его в школе вроде бы учил, но по факту совершенно не помню. Раньше я бы давно бросил учебу, видя, что хороших результатов нет. А сейчас просто продолжаю потихоньку заниматься».
Тренинг помог понять, насколько важно выполнять обещания, данные самому себе. «Формирует привычку не бросать проект на полпути, раньше я постоянно этим грешил. Теперь я выполняю все до конца. Наблюдаю за людьми и вижу, насколько они быстро сдаются, хотя сил работать еще есть очень много», – отмечает Александр.
Такие полезные привычки, как зарядка, пробежка, закаливание не только помогают укрепить здоровье, но и прививают самодисциплину. Не важно, идет ли на улице дождь или снег, температура +2 или -20, выполнять обязательные утренние дисциплины надо все равно. Благодаря пробежкам и изменению системы питания Александр сбросил 5 кг, хотя и раньше не отличался чрезмерной полнотой. При росте 1,83 м до Самомотивации он весил 92 кг, а после стал весить 87 кг.
Некоторые цели выполнились сами собой
Александр говорит, что цели, которые он не мог выполнить несколько лет, в процессе тренинга реализовались сами собой. Например, он давно мечтал побывать в Париже. Не столь давняя цель – научиться хорошо плавать.
«Сейчас я понимаю, насколько смешные были эти цели. Два раза в неделю хожу на плавание, записался на курсы скорочтения, чтобы успевать читать больше. Слетал в Париж. У меня в кабинете висит список городов, которые я хотел бы посетить и понедельный план на год. Раньше проплыть бассейн в длину 4 раза было для меня достижением. Решил испытать, сколько раз я смогу сделать это теперь. И сам удивился, когда оказалось – 20, – рассказывает Александр. – Я понимаю, что мне нужно еще много поработать над тем человеком, которым я хочу быть через 5,7, 10 лет. И я понимаю, что все только в моих руках, оно мне под силу и я это сделаю!»
Краткие результаты Самомотивации:
– зарплата выросла на 30%
– освободил 12 часов в неделю
– отказался от кофе и стал чувствовать себя идеально
– научился хорошо плавать
– перестал бросать дела на полпути
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев