Не секрет, что есть такие упражнения, которые несмотря на кажущуюся простоту очень полезны для нашего организма.
Одним из таковых хочу поделиться сегодня с вами, дорогие читатели и гости моего блога о здоровом образе жизни.
Перед тем, как рассказать вам об этом упражнении, считаю своим долгом предупредить, что все упражнения нужно выполнять только с разрешения вашего лечащего врача, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем.
Например, в одной из прошлых статей я писал о том, что полезно переворачиваться с ног на голову. То есть, стоять на голове.
Хоть несколько секунд.
В той статье я не предупредил читателей о том, что прежде чем выполнять стойку на голове, нужно получить разрешение от лечащего врача.
Я думал, что такие простые истины итак должны быть понятны. Ведь, мы уже взрослые и много чего знаем без особых разъяснений.
В итоге, на меня посыпались комментарии, где люди ругали меня за то, что я не предупреждаю о противопоказаниях.
Согласен, что в этом есть моя вина и нужно в любом случае напоминать людям об этом. Вот поэтому вам и говорю: прежде, чем выполнять какие-то упражнения, нужно посоветоваться с доктором.
Итак, давайте вам расскажу, что это за поза такая.
Все просто! Я ложусь на кровать, сгибаю ноги в коленях и соединяю ступни.
Под собственным весом ноги разъезжаются в стороны, растягиваются сухожилия и связки, улучшается выворотность тазобедренных суставов.
Казалось бы, что такая процедура слишком простая и никакого положительного эффекта за собой не влечет. Но спешу вас уверить в том, что это не так.
Я начинал с трех минут. Теперь вот дошел до десяти. Выполняю уже на протяжении года.
Хочу заметить, что раньше колени были ближе друг к другу.
Если есть желание - попробуйте.
На сегодня у меня все.
Всем здоровья и добра!
