Личный опыт, который может тебе пригодиться.
Привет, друг! Если ты добрался в своей жизни до славного промежутка, захватывающего период от 35 до 45, тебе будет интересно почитать этот пост - рассуждение.
Буду отталкиваться от собственного опыта (мне 41🙈).
Я женат, у меня двое детей (парней 9 и 4 года) , год назад я решил покинуть Сибирь, в которой промерзал последние 20 лет, и переехать к морю (пока к черному).
Что мы, мужчины, начинаем ощущать, когда вдруг обнаруживаем, что время бежит настолько быстро?
Кто-то становится более спокойным, кто-то наоборот паникует и мысленно начинает все "успевать", глядя на стремительно надвигающийся 5-й десяток, кто-то резко меняет свою жизнь в разной форме (развод, смена работы, переезд в другой город или страну).
Лично я начал все больше концентрироваться на своей физической форме, питании и позитивном мышлении, переехал на юг. Я всю жизнь занимаюсь спортом (в юности волейбол, ушу, борьба, регби). Сейчас стараюсь выбираться на ковер пару тройку раз в неделю. За последние 4 года я сбросил 20 кг веса со 104 до 84. Меня забавляет, когда знакомые, которые меня давно не видели, при встрече начинают причитать: .."ты так исхудал!, тебя не кормит жена??!, ты выглядишь не солидно!, ты заболел?? и т.п. "
Все эти причитания не должны сбивать тебя с толку, с твоей дороги к здоровой мужской зрелости!
В молодости я, как и ты, не боялся похмелья, лишних калорий, недосыпа, болезней и т.д.
Сейчас не то чтобы боюсь, просто стараюсь держать вредные привычки под очень жестким контролем и активно вырабатываю полезные.
Я понял, глядя на ровесников, что выражение "пол жизни мы едим все-подряд, а следующие пол жизни тратим на лечение" очень верное! Когда я советую своему другу-армянину (36 лет), страдающему язвой желудка притормозить с коньячком и кебабом, я слышу неизменное: "..Дружище, мы живем один раз ,и не надо себе отказывать в удовольствиях!". Отчасти он прав, конечно, но лишь отчасти!
Я считаю, что вспышки кратковременного удовольствия не должны мешать тебе наслаждаться здоровой и активной жизнью и в 50 и в 70 лет.
Меня очень мотивируют дети! Мальчишки, смотря на спортивные потуги отца, стараются не отставать, и в головах у них на уровне подсознания формируется правильный уклад на всю жизнь о необходимости заниматься спортом и держать себя в форме. Это очень, очень важно!
Я бросил курить 7 лет назад только из-за старшего сына. Мне надоело, как безумному бегать мерзнуть на балкон в подьезд, чтобы получать сомнительную никотиновую разрядку, и возвращаться с вонючими пальцами и зловонным дыханием к сыну. Да и жену поцеловать становилось проблемой.
- Занимайся спортом вместе с детьми! Это реально полезно и для тебя и для них.
- Следи за питанием! Ресурс твоего организма уже не такой мощный как в студенчестве. Не засоряй себя дерьмецом!
- Думай о семье и цени каждую минуту, которую ты проводишь с близкими.
- Не вздумай успокаиваться и тормозить! По максимуму загружай свой мозг новой ПОЛЕЗНОЙ информацией (не новостями с дебилтв, тв кстати я давно продал). Если перестал нагружать мозг - все! Встречай старость и расправляй диван)
- Срочно начинай снижать алкогольные дозы. Ну кружка пива -еще куда ни шло.
- Прислушивайся к своему организму. Не прозевай какую-нибудь хворь, типа простатита..
- Ну и конечно не растрачивай свою нервную систему по пустякам!
В следующем посте я подробней расскажу, что я ем, как строю режим и каких честных результатов достигаю и поделюсь рекомендациями.
Будь здоров, друг!