Расскажу вам своё мнение о том почему нельзя есть некоторые продукты поздно вечером ну или перед сном.
Многие говорят, что есть нужно за 2 часа до сна. Моё же мнение немного другое: есть можно даже минут за 10 перед сном, но в исключении некоторых продуктов:
Кофеин. Многие знают что кофеин ухудшает качество сна. И я его придерживаюсь, и вам советую. Так же отказываюсь от сладостей, так как они увеличивают аппетит, а значит чувствуется недоедание.
Жирная и острая пища. Эта еда замедляет процесс пищеварения. Отказываюсь от бобовой пищи из-за вздутия живота.
Что я ем перед сном и почему?
Ем яблоки, они утоляют голод и выделяют желудочный сок, который помогает пищеварению когда вы спите.
Свекла в варёном виде помогает очищать организм от шлаков. Пью минут за 20 до сна стакан кефира. Помогает работе желудка, и вообще хорошо усваивается организмом.
Каждый день после тренировки ем на ночь не жирный творог. Он помогает восстановится разрушенным при тренировках мышцам.
Если было полезно, то ставь лайк и подписывайся. Найдёшь много ответов на вопрос "почему".
