Всем доброй ночи! Я снова с Вами. Прошу прощения, что внезапно пропала (аж на целых 4 дня). Это всё праздничные дни🤦♀️. Когда в праздничные дни во всём мире люди отдыхают, то русские женщины на майские праздники устраивают генеральную уборку с мытьём окон🤪. Я не исключение... Выходных целых 5 дней, а у меня 3 комнаты, не считая кухню и сан.узлы. И все дни я мыла, убирала, стирала. За то сейчас квартира аж блестит от чистоты😁. К вечеру не оставалось сил писать.
И по поводу питания и физических нагрузок, тоже всё печально.... Ела всё подряд 🙈, а на упражнения совсем не было сил. Вот такая я без ответственная.
Итог 75.6 кг (+ 1 кг за 4 дня)
Всё беру себя в руки и прихожу в норму!!!!
Правда воду с лимоном забыла сегодня выпить.
В 8.00 коыекофе с молоком
В 10.00 завтрак: яйца, хлеб сельский с сыром и чай
На обед, в 12.00 - суп куриный
В 16.30 - ужин : запечённая куриная грудка, салат из огурцов и лука, чай
Прошла 8300 шагов.
Всем стройной фигуры, хорошего настроения и лёгкой трудовой недели. Ваша Ланка