Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний занимает уже долгое время лидирующую позицию. В чем же причина?
У каждого из нас есть в семье человек, который имеет сердечно-сосудистое заболевание, будь то гипертоническая болезнь, ИБС или нарушения ритма. Наша цель - уберечь себя и близких от тяжелых последствий.
Сердечно-сосудистый риск... Слышали ли вы что-то о нем? Как часто вы посещаете своего лечащего врача? Знаете свой уровень холестерина?
Большинство людей живут здесь и сейчас, не задумываясь, что будет дальше. Но время идет, появляются слабость, одышка, головные боли или даже приступы давящей боли за грудиной. Вот тогда может мы заинтересуемся своим состоянием. Но будет уже поздно.
Модифицируемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний - факторы, над которыми мы имеем контроль. В наших руках снизить риск и уберечь себя от многих заболеваний.
1. Курение... Каждый знает, что курение вредно, но не каждый это понимает. И не важно сколько выкуривает сигарет человек в день. Самое главное - как можно скорее бросить.
2. Физическая активность. В настоящее время преобладает сидячий образ жизни. Транспорт способствует тому, что даже минимальное расстояние человек предпочитает проехать нежели пройти пешком. Попробуйте выходить на одну остановку раньше и пройти это расстояние, старайтесь меньше использовать автомобиль. Сосредоточьтесь на 150 мин в нелелю любой физической активности и ваш организм скажет вам спасибо.
3. Ожирение. Ни для кого не секрет, что лишний вес фактор риска многих заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни опорно-двигательного аппарата и многое другое. Важный принцип в жизни - это правильное и сбалансированное питание. Вы худеете не к очередному пляжному сезону, а для своего здоровья, своей жизни.
4. Холестерин - один из виновников атеросклеротического поражения сосудов. Уровень холестерина более 5 ммоль/л является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Посетите своего лечащего врача, сдайте анализы, узнайте уровень своего холестерина и определите с врачом ваш риск и дальнейшую тактику по профилактике.
Наша жизнь в наших руках. Здоровый образ жизни это не просто мода, это стиль всей жизни. Заботьтесь о себе и своих близких! Будьте здоровы!