Союзник лучше врага
Просто примите как факт: не получится занять детей чем-то другим, когда мама так забавно пыхтит в странной позе. А вдруг это игра такая, или ее спасать пора… И вообще, чего это мама вдруг на меня внимания не обращает, так и бросит поди, если меры не принять…
Не пытайтесь прогонять или наказывать, научитесь работать вместе в виде игры. Вот лишь несколько простых способов:
Родной любимый грузик
Одно из самых ярких воспоминаний моего детства – катание на папе, пока он отжимается.
Да, мама слабее папы, но вы же можете сделать 8 раз вместо 20? Вот и делайте! Пользы от восьми раз с «грузиком» будет даже больше. Сажайте малыша на плечи, держите в руках перед собой, катайте на ногах. Сделайте свою тренировку праздником для ребенка. Тогда и нервов меньше, и тренировка качественней. А еще у вас теперь есть маленький персональный тренер, который не позволит халтурить и будет требовать еще и еще, выжимая все соки.
«На слабо»
С детьми постарше очень здорово устраивать соревнования:
- Спорим, ты так не умеешь?
- Чур, я быстрей!
- А давай кто дольше/ больше/ сильней…
Чаще всего мама выдыхается быстрее и сдается, что вызывает бурю восторга у детеныша. Это же так круто, я, такой маленький, победил такую большую маму!
Строгий контролер и важный помощник
Малыши очень любят важные и ответственные задания. И безумно обожают, когда их потом хвалят. Можно заговорщицким тоном попросить проверить, правильно ли мама отжимается, ведь нужно каждый раз пола касаться, а маме не видно и непонятно, так ли она делает.
- Ой, я забыла, как правильно считать до двадцати, как же я теперь 20 раз присяду, кто бы мне помог…
- Мне нужно простоять в планке минуту, а часов не видно, последишь за стрелкой, подскажешь, когда уже все?
Одна моя клиентка часто брала с собой дочурку на тренировки. Большую часть времени девочка прекрасно играла сама по себе в поле зрения. Но периодически подбегала с вопросом: «Мамочка, тебе очень сложно?» И на утвердительный ответ выдавала: «Ну, ничего, ничего, надо еще немножко потерпеть».
***
Да, рассказать проще, чем сделать. Да, тренировка дома порой будет превращаться в веселый балаган и обрываться в самый неудобный момент. Зато это лучше, чем без тренировки вообще. Зато у вас в копилке еще один повод дружить и весело проводить время вместе с детьми. Зато у ребенка с детства в подкорку не будет заложена ассоциация: спорт = наказание. Еще много-много «зато», не так ли?
Чтобы детей хватило на дольше, подстраивайте свою тренировку под период самой бурной детской активности. Сначала новая «игра» будет быстро надоедать, но, со временем, деть будет прекрасно выдерживать 40-60 минут. Придумывайте упражнениям смешные названия: играть в «высоко-низко» веселей, чем приседать 20 раз, к примеру.
И еще. Дети лучше любого детектора лжи чувствуют фальшь и подлог. Вы никогда не сможете заинтересовать ребенка тем, что не приносит удовольствия вам самим. Да.