К сожалению, ни от бедствий, ни от ошибок, ни от плохих новостей не застрахуешься. Каким бы адекватным человеком вы ни были, только увидев по злополучному ТВ страшные кадры и статистику, где бездушные цифры монотонно говорят о погибших, вам страшно. Это нормально.
Даже если раньше вы пару раз летали, не случалось ничего ужасного, беспокойство никуда не уйдет.
А вдруг экстренная посадка, а вдруг авария, а вдруг молния, а вдруг ветер… Так как не превратить свой полет в гонку фобий?
Главное, нормализуйте ситуацию.
Мозг заставляет вас чувствовать тревогу, реагируя на «угрозы», которыми могут быть необычные и непривычные для вас события. Но очнитесь: по идее угроза и риск преследуют нас ежеминутно.
Паническая атака не нападает в автобусе или такси, хотя аварии с их участием случаются гораздо чаще. Дело в том, что эти ситуации считаются привычными. Не может ведь ваш мозг постоянно быть в стрессе и панике из-за элементарной поездки домой, верно? Вот он и успокаивается.
Поэтому ваша главная задача — представить полет на самолете чем-то таким же рутинным и привычным, как поездка на родном автобусе. Как что-то постоянное и то, что вы переживали уже уйму раз.
Запоминайте универсальный рецепт борьбы с тревогой: заставьте мозг думать, что ситуация совершенно рутинная и, в конце концов, наслаждайтесь полетом.