Многие женщины мечтают о волшебной палочке, с помощью которой можно похудеть раз и навсегда. Но мы живем не в сказке, поэтому приходится самим исполнять свои желания. Одним из самых распространенных методов похудения является диета. Но всегда ли диеты действенны и не несут ли они с собой болезни – давайте вместе разбираться.
Многие популярные диеты неблагоприятно сказываются на желудочно-кишечном тракте. Запоры, вздутия, газообразования, гастрит, панкреатит – это неполный список того, что с большей долей вероятности ожидает женщину, которая следует низкокалорийной диете.
При резком похудении ухудшается обмен веществ. Представьте себя на месте организма – Вам резко снизили зарплату, и нет возможности нигде подработать. Вы будете экономить, откажитесь от покупки себе приятных мелочей, станете раздражительными. Также и организм – ухудшится его работоспособность, появится вялость, а при любом отклонении от жесткого режима диеты он станет откладывать калории про запас (на тот случай, если Вам снова взбредет в голову так над ним издеваться).
При долгих диетах ухудшается внешний вид. Во время диеты организм недополучает необходимых микроэлементов и веществ, а это сказывается не только на внутренних процессах, но и на внешнем виде. Морщины, тусклая и сухая кожа, ломкие ногти, слабые волосы – та ли это цена, которую Вы готовы заплатить ради -3 кг?
В Сети написаны хвалебные оды популярным диетам. Мы выяснили, какие побочные эффекты могут возникнуть, если неправильно подобрать диету.
1. Безуглеводная диета
Многие считают углеводы основной причиной лишнего веса и поэтому исключают их из своего рациона питания. Однако углеводы есть не только «вредные», но и полезные. При недостатке полезных углеводов развиваются болезни желудочно-кишечного тракта, а также снижается иммунитет (как результат – частые вирусные заболевания).
2. Диета Дюкана
В основе диеты Дюкана – потребление белков и уменьшение количества углеводов. При таком питании организм начинает компенсировать недостающие элементы из мышечной массы. Кроме этого, в организме значительно уменьшается количество глюкозы (основного источника энергии и строительного материала клеток).
3. Монодиеты
При монодиетах организм недополучает необходимых ему веществ, и на фоне этого могут возникнуть различные болезни.
Гречневая диета
В гречке содержится большое количество железа. Если у Вас повышенная свертываемость крови, то увеличение в рационе питания гречки будет способствовать загустению крови и образованию тромбов.
Кефирная диета
Если использовать кефирную диету не в качестве питания в разгрузочные дни, а придерживаться такой диеты продолжительное время, есть риск возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Если Вы решили похудеть и готовы к такому серьезному шагу, как диета, сделайте небольшое усилие – сходите сначала к врачу. Во-первых, он подберет для Вас правильное меню и режим питания. Во-вторых, подобранная специально для Вас диета даст лучший результат. И, в-третьих, Вы сохраните и, скорее всего, приумножите свое здоровье.