Меня попросили выкладывать на моем сайте zyoga.ru видеоролики с демонстрацией асан и виньяс (переходов между асанами), а также подводящих упражнений для их освоения. Поддерживаю идею. В личных сообщениях вы можете писать мне, какие асаны/виньясы вас интересуют.
А пока видео с переходом из позы Вирасана в позу Супта Вирасана и обратно https://www.youtube.com/watch?v=YIPNj_uLdx4