“Мне кажется, что он влюблен в меня больше, чем я в него”
“Наслаждаюсь одиночеством, когда ребенок у бабушки. Часто испытываю к ребенку не любовь, а раздражение. Может, я его на самом деле не люблю?”
“Я смотрю на моего новорожденного и думаю, что я могу взять нож и сделать с ним что-то ужасное, боюсь сама себя”
“А вдруг она не моя половинка и наши отношения ошибка? и я зря трачу на них время? Я ведь продолжаю замечать на улице привлекательных девушек”
Похоже, мы имеем дело с навязчивыми мыслями или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) в отношениях. ОКР встречается довольно часто и имеет разную степень тяжести.
Коротко про ОКР
При ОКР человека преследуют навязчивые мысли или страхи (обсессии): заразиться опасной инфекцией, не выключить утюг, сделать или сказать что-то неприемлемое.
Уровень тревоги зашкаливает, это выматывает. Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, человек тщательно избегает опасных в его представлении ситуаций. А если не может избежать, он их “обезвреживает” – выполняет ритуалы (компульсии): бесконечно моет руки, протирает все спиртом, по сто раз проверяет розетки перед выходом из дома, зачем-то подсчитывает сумму цифр на автомобильных номерах, не наступает на трещины на плитке. Часто ритуалы изобретаются только для личного пользования и приобретают причудливые формы.
Бывает, что человек строит целые пирамиды. Например, считает, что если кому-то рассказать про личный ритуал, его защитная сила иссякнет и придется искать новый, поэтому нужно молчать о своем состоянии (то есть не обращаться за помощью) – и это тоже превращается в навязчивый ритуал.
Проблема в том, что ритуалы действительно помогают, ненадолго снимая напряжение, но создают порочный круг. Пугающие мысли повторяются все чаще, поэтому ритуалы расширяются, усложняются, вызывая появление новых пугающих мыслей.
Уйма энергии тратится в никуда. А человек думает: странно, ничего не делал, отчего это я устал.
Так ОКР снижает качество жизни.
В отношениях
ОКР обычно описывается в любовных отношениях, но оно может быть и в детско-родительских, и в дружеских – там, где много эмоций.
При ОКР в отношениях человек сконцентрирован на сомнениях в истинности своего чувства: а люблю ли я? а не кажется ли мне? то это или не то? а вдруг не то?
Такие мысли очень тяжелы, напряжение растет, и человек прибегает к знакомому способу – устраивает ритуалы и проверки.
Несчастный проверяет свои чувства на прочность: он постоянно делится своими сомнениями с партнером, изменяет с другими, чтобы “откалибровать” свои чувства, расстается и возвращается, все время доказывает сам себе настоящесть отношений, опровергает и снова доказывает.
Человек с ОКР в отношениях чувствует себя предателем, недостойным, грязным. Он не доверяет своим ощущениям и мыслям.
Конечно, бесконечные сомнения и неопределенность превращают любые отношения в адок: в них остаются только скандалы, эмоциональные качели, ревность, насилие, подозрения, выяснения, обман и хлопанье дверями.
Так ОКР разрушает отношения.
Даже арматуру можно сломать, если сгибать туда-сюда много раз.
Я тоже сомневаюсь в себе – у меня ОКР?
Необязательно.
Навязчивые мысли странного или пугающего содержания, неуверенность в своих чувствах и выборе бывают у всех, но через какое-то время сами проходят.
При ОКР они разрастаются, вызывают сильную тревогу и желание ее снизить с помощью ритуалов. Главное, при ОКР мучительные мысли заставляют менять поведение и жизненные планы.
Что делать
Лечиться.
В идеале – сочетать препараты (антидепрессанты) и психотерапию.
Из психотерапевтических подходов хорошие результаты при лечении ОКР дает когнитивно-поведенческая терапия, а применение эриксоновского гипноза позволяет не тратить время на обход психологических защит мозга.
Впрочем, клиент не дурак и сам должен выбирать психолога.
Если вас мучают навязчивые мысли и вы не можете от них избавиться – можно прекратить страдать – для этого нужно обратиться к профессионалу за помощью, чтобы жить легче и свободнее.
Приходите, будем разбираться.