Три года назад Эрика Луго сидела на диване и смотрела как на полу играет ее 3-ех летний сын. Но, когда ее сын попросил ее присоединиться к нему, она сразу же ответила нет. Когда весишь почти 150 кг, устаешь очень быстро.
Это стало тем самым переломным моментом, когда Эрика поняла, что пора худеть и брать себя в руки. Эрика начала считать калории с помощью приложения в телефоне. Первые три месяца она питалась примерно на 2000 калорий в день и тренировалась 3-4 раза в неделю 30 минут. Таким образом она сбросила первые 55 кг.
После этого она внесла коррективы в свое питание и начала тренироваться более интенсивно. Таким образом она скинула еще 15 кг. Сейчас девушка обладает завидной накаченной фигурой.
Сейчас девушка просто придерживается сбалансированной диеты и тренируется в зале 3-4 раза в неделю по часу. Как и все она устраивает себе читмилы раз в неделю, когда позволяет себе покушать сладкого и вредного.
В конечном счете всего лишь несколько изменений в вашем образе жизни могут помочь вам измениться.
«У вас не должно быть никаких причин чтобы похудеть, кроме как быть здоровым», - сказала Эрика. «Твое тело - такая важная вещь, и ты и лучше относиться к нему хорошо».
Спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Тут всегда интересная информация о спорте, здоровье, питании и похудении.