Чтобы бедра не росли как на дрожжах, нужно исключить из своего рациона высококалорийные продукты.
Лидер самых калорийных продуктов -это сало.
Его калорийность может достигать до 900 ккалорий, в зависимости от способа обработки.
Многие считают сало вредным для здоровья, однако как гласит народная мудрость: «Толстеют не от свиного сала, а от его количества».
Подсолнечное масло.
Это популярный продукт растительного происхождения, который получают из семян подсолнечника. Так же содержит в себе 900 ккалорий. При готовке блюд старайтесь много не добавлять его , иначе сильно увеличите калорийность.
Сливочное масло.
748 ккалорий на 100 гр. Сливочным маслом называться продукт, полученный из сливок и имеющий жирность не менее 82,5 %.
Кедровые орешки.
Их калорийность на 100 гр составляет 680 ккалорий. В 100 гр примерно 85 орешков. Если рядом нет весов, можно примерно прикинуть сколько штук вам необходимо сейчас съесть, чтобы не выйти за пределы своей нормы.
Молочный шоколад.
Да, да любители шоколада, задумайтесь. Ведь калорийность шоколада 550 ккалорий на 100 грамм. А это целая плитка.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.