Простые продукты, улучшающие память и интеллектуальные способности.
В этой статье расскажу о продуктах, которые способны не только положительно влиять на человеческую память, но и позитивно сказываться на эмоциональном настрое и интеллекте.
Итак, ученые в ходе исследований установили, что улучшению памяти, особенно в пожилом возрасте, способствуют два минерала: цинк и железо.
И употребление с пищей данных минералов действительно способно хорошо сказываться на состоянии памяти и эмоциональном настрое человека в целом.
В ходе наблюдений ученые установили, что люди, употребляющие цинк и железо в достаточном количестве, обладают лучшей памятью, а также меньше подвергнуты эмоциональным и интеллектуальным перегрузкам.
Что ж, употребление каких же продуктов, содержащих цинк и железо, способно улучшить память? Отвечаю:
Продукты, содержащие цинк:
- морепродукты (особенно кальмары)
- гречка, рис, фасоль, горох
- инжир
- смородина, вишня
- тыквенные семечки
- все виды мяса, яйца
- грейпфрут
Продукты, содержащие железо:
- свиная и говяжья печень
- чечевица
- шпинат, тимьян
- петрушка, цикорий, руккола
- моллюски, креветки
- соя
Употребление этих продуктов способно улучшить память и отсрочить естественные старческие изменения.
Делитесь мнением о статье в комментариях!