Для начала вовремя проснуться и как можно лучше потянуться, ушки в трубочку свернуть, ручки размять и потянуть, потом встать с той ноги и пойти туды - сюды, посмотреть на солнышко и "есчё"раз как следует потянуться.
Пока пропускаю все перепетии про то как долго многие собирались это сделать, какими неимоверными усилиями заставляли себя подняться с постели (это интересный разговор и мы к этому обязательно вернёмся)... и вот уже пришла зима... .
... Прошу прощения, на дворе же май месяц, скоро лето))). К чему это я? В общем, не откладывайте в долгий ящик своё решение и свою решимость начать делать зарядку по утрам, а то ведь зима не за горами, ловите миг настоящего. В добрый путь!!!
А теперь по порядку и с самых начал.
Вовремя проснуться
Что значит вовремя - вовремя, это на заре и это идеально. Поэтому во втором приближении это на рассвете, когда солнце поднимается. И если вы ещё не заметили то просыпаться стало легче и сил стало больше, весна однако и "грех" не воспользоваться.
Потянуться или потягушки
Насколько простое и опять же естественное действие для человека с детства, это проснувшись, потянуться. Мы потянемся, потянемся, маленькими не останемся - вторит голос матерей своим деткам на Руси - Матушке. А мы взрослея, в большинстве своём забываем про это полезное действо. И обратите внимание на наших братьев меньших, понаблюдайте и увидьте как часто они это делают проснувшись. Да, и ещё, обратите внимание насколько это действо отзывается благостью во всём нашем теле и наверняка на душе тоже.
Это присказка, а вот, сказка чередом "идёть". Ой ёй, прошу прощения, зарядка же, зарядка "идёть"))).
Это настолько привычно просто, что мы проходим мимо этого и не замечаем, не ценим и бежим куда то за более ценным, блестящим и дорогим. Попробуйте проснутся вовремя и поделать простые потягушки, оценив и вкусив все добрые и здравые ощущения от этого простого и очень недооценённого "упражнения".
Дальше мы пойдем по "алгоритму" или последовательности первых "шагов"которые я прописал в первом абзаце. Что дальше, как и зачем, в следующем постах, а это - ушки в трубочку свернуть, ручки размять и потянуть, потом встать с той ноги и пойти туды - сюды, посмотреть на солнышко, и "есчё"раз, как следует потянуться.
Будьте здоровы!!!