Если вы следите за своими формами, тогда обязательно воспользуйтесь этими тремя советами.
Первое правило:
Последний приём пищи должен быть не позднее 20.00 часов вечера. Постарайтесь, чтобы вы успели поужинать за 2-3 часа до сна. Кушая перед сном помните, что произойдёт моментальные отложения.
Второе правило:
Многие поправляются от частого употребления алкоголя!
После употребления любой выпивки наш желудок начинает требовать еда, а мы с удовольствием ему поддаёмся.
Алкогольные напитки можно, но только вино или шампанское (сухое, полусухое или брют). Разрешаемая доза не более 2х бокалов. Каждый бокал советую запивать одним стаканом воды.
В остальных напитках содержится большое количество сахара. Поэтому выбор только за вами!!!
Третье правило:
Каждый приём пищи, должен быть, примерно в одно и то же время.
Питайтесь каждые 2-3 часа, в зависимости от того насколько плотный ваш завтрак или обед. Не забывайте, что порции должны быть дробные. Переедание ведёт к набору веса.
Если придерживаться этим трём правилам, то проблем с фигурой не будет.
Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете как побороть жир!!!