Иногда меня спрашивают, почему самому человеку тяжело изменить свою жизнь. Вопрос не простой. Для эффективной терапии нужен другой, как «зеркало», как поддержка, как проводник. И, конечно, чем профессиональнее он будет - тем лучше.
И, тем не менее, я начала вспоминать… В голову пришли «письменные практики». И я подумала о дневнике - ведь не новый прием (письма с рефлексией).
Ну, кто из нас в не вел дневник? Я вспомнила свой, который вела подростком, с фиолетовыми корочками. Полистала мысленно страницы… Карусель чувств, а иногда и качели - высоко вверх, так что дух захватывает от любопытства и предвкушения приключений, и резко вниз, сжимаясь от страха…
У подростков почти всегда так. Калейдоскоп мыслей и мечтаний, нарезанных лапшой, которые висят в изобилии в этом возрасте и на ушах тоже.
Мне вспомнился еще один дневник… В довольно крепкой семье росли сын и дочь. Обычные дети, обычные родители. Отец, строгий, иногда чересчур авторитарный, держал дом в подчинении.
У детей были строгие рамки. Прийти с прогулки не позже, не уходить без разрешения и согласования. Старший сын уже отделился от семьи. А вот младшая дочь была в том возрасте, когда свобода важна как воздух, и БЕСЯТ ограничения и рамки!
Злость, которая распирает, девать некуда. Вот и складывала ее на страничках дневника младшая дочь, не стесняя себя в выражениях. И как-то, забыв спрятать, оставила там, где это было доступно главному герою коротких опусов, обозначенных датами - отцу.
Когда он закрыл дневник…
Не описать тот ураган чувств словами, поэтому напишу сразу результат – не кирпичика не осталось от семьи… Обе женщины оказались на улице в том, в чем были одеты до урагана…
Тогда они поселились у старшего мальчика… Мать и по сей день живет там, будучи уже далеко не молодой женщиной. Так иногда дети тащат на себе родительский долг.
Вот такая история… Ну, а суть письменных практик такая: если Вы не можете общаться с обидчиком оффлайн или онлайн… вот как те дети с отцом, то нужно написать три письма.
ПЕРВОЕ: обидчику и обязательно выразить там все чувства по этому поводу, высказать все претензии, кинуть упреки и разрушенные надежды, в общем все, что НАКИПЕЛО.
ВТОРОЕ (пишете сами): ответ обидчика Вам, с объяснением возможных причин и «раскаянных» чувств.
А ТРЕТЬЕ: нужно написать от Бога (Жизни, судьбы и т.д.) с пояснением, для чего Вам это было дано и с указанием пользы, которую это Вам принесло (пишете тоже сами).
Поверьте, писать будет интересно! Пробуйте, пишите, поводы могут быть разными.
Успехов вам в этом процессе!
Р.S. История опубликована с разрешения клиента.