В этом материале я берусь разобрать такой ортодоксальный метод укрепления ударных поверхностей, как работа на камне.
Этот способ наиболее характерен для ортодоксальных окинавских стилей.
В частности, он используется в окинавском Годзю-рю.
Этот способ приводит к 2-м результатам:
1. формирует из рук смертельное оружие, способное проломить всё, что угодно
2. уродует руки до страшного состояния, способного вызвать отвращение у впечатлительных людей, особенно, если они не в теме
Тем не менее этот способ подготовки имеет место. Поэтому я считаю, что иметь представление о нём должен каждый адепт боевых искусств, занимающийся укреплением ударных поверхностей.
А использовать его или нет - это уже индивидуальный выбор.
Кроме того, в конце статьи я расскажу и покажу, как можно видоизменить этот метод, чтобы в полной мере получить первый эффект - выковать из рук оружие, и исключить второй, негативный.
Итак, приступим.
Как это не парадоксально, но...
Для того чтобы эффектно и сильно работать с камнем, нужно уже иметь хорошо подготовленные ударные поверхности. Такая подготовка достигается работой на мешке с песком.
На камне прорабатываются только определённые ударные поверхности. Камень предназначен для работы ударными поверхностями, применяемыми в техниках «открытой руки».
В первую очередь это ладонь, с одной стороны, и коучи (тыльная сторона кисти) – с другой. Именно тыльная сторона кисти, в отличие от ладонной, которой можно работать практически с нуля, нуждается в предварительной подготовке на мешке с песком.
Дело в том, что тыл кисти изобилует большим количеством мелких и хрупких костей, которые довольно легко повредить, не имея опыта и определённого уровня подготовки.
Так же на камне великолепно прорабатывается шуто (ребро ладони со стороны мизинца).
Вообще, при работе на камне все удары наносятся с так называемым усилием "залипания".
Это тяжёлое и вязкое усилие, при котором кисть как бы «влипает» в камень без кимирования и «сброса». Собственно говоря, именно так и наносятся в годзю рю техники открытой руки.
Можно представить, что удар наносится в кусок теста.
По камню нельзя работать с отдёргиванием руки или концентрацией силы (кимэ), т.к. работа в таком стиле не только не даст нужного эффекта, но и приведёт к травме. Нужно просто ронять на камень тяжёлую и наполненную руку.
Начиная очередную тренировку по набивке на камне, необходимо первые несколько десятков ударов каждой поверхностью нанести не сильно и даже легко.
Вообще стоит отметить, что при работе по камню не столько важна сила, сколько методичность и регулярность. Т.е. лучше долго и несильно, нежели редко и мало, но сильно.
При набивке должно присутствовать ощущение боли, но эта боль не должна быть острой резкой.
«Сеанс» набивки определяется не количеством ударов, а временем работы. Такая работа длится от 10 до 25 минут. В среднем – 15 минут.
Набивка выполняется не каждый день, а через день-два, чтобы дать кисти восстановиться.
Камень для подготовки берётся любой. Т.е. это любой камень без углов, «обработанный» природой или стихией.
Так выглядят основные подходы к работе на камне в окинавском годзю рю.
Но точно так же можно отрабатывать все эти техники набивки на упругих макиварах, закреплённых горизонтально.
Очень подходит для этого макивара МБШ, закреплённая горизонтально
В представленных ниже видео материалах можно видеть, как всё это применяется, и что для этого нужно.
Преимущество перед камнем очевидное. Можно безопасно наносить сильные удары. Набивка не страдает, а постановка удара только выигрывает. При этом руки не уродуются.
--------------------
Современная профессиональная макивара — это высокотехнологичный снаряд с большим набором уникальных свойств и механизмами, позволяющими регулировать эти свойства.
МАКИВАРА — Это именно то, что необходимо любому практику.
Лучшие профессиональные макивары на www.makiwara.ru
У бойца должно быть оружие. Если это руки, то и они должны стать оружием.
Заказать макивары МБШ или Камертон Шилова:
+79065142414 WhatsApp или Viber
shilovbudoshin@mail.ru
--------------------
---------------------------
Ещё статьи на тему работы с макиварой:
Макивара и тамешивари (разбивание твёрдых предметов)
Положение кулака при отработке прямого удара в макивару
Постановка нокаутирующего удара
Зачем ставить идеальный удар на макиваре
Всесторонняя проработка кулака на макиваре
---------------------------
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
________________________________________
www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting—MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)