На просторах интернета все чаще мелькают заманчивые предложения поучаствовать в каком-нибудь фитнес-марафоне. Что же нам обещают?!
- Похудение
- Приобретение рельефного тела
- Избавление от целлюлита
- Преобразование жира в мышцы (да-да и такое)
- Денежные призы и подарки
Нас уверяют, что все безопасно, что у них есть хорошая база знаний и умений, а основываясь на личном опыте «похудеют вас» быстро и надолго.
Что же нам предлагают ?!
А предлагают нам зачастую ,низкокалорийную диету( около 1200-1300 кк), жёсткие рамки и ежедневный тренинг.
Чем это грозит?!
Низкокалорийная диета-ваш провокатор на срыв и проблемы со здоровьем. Да, вы похудеете до определённой точки и ... все! Вес встал! Что дальше?! Ведь урезать каллораж дальше некуда. Будете питаться воздухом и солнечной энергией?!
Как долго вы сможете так питаться?
После окончания фитнес-игры, скорее всего вы сорвётесь и будете есть как не в себя , да и приобретёте в два раза больше с чем пришли, т.к организм будет в шоке от ваших манипуляций.
Большое урезание углеводов и жиров в рационе чревато проблемами с репродуктивной и эндокринной системой. Обратите на это внимание!
Вывод: минусом марафона являются срывы после завершения фитнес-игры, а также возможен большой стресс и переедание!
Ежедневный тренинг?!-Тоже не дело! Ваши мышцы растут на восстановлении, а не на ежедневном травмировании. Организму нужен отдых. Или вы хотите повышенный кортизол ( гормон стресса)?!
Если вы не профессиональный спортсмен ,то оставьте эту идею. Достаточно 3-4 раз в неделю, чтобы достичь хороших результатов без вреда для здоровья.
Так же хочу уделить внимание технике выполнения. Как правило, марафоны проходят дистанционно и следить за вашим выполнением никто не будет.
Вывод: минусом будет являться неправильное выполнение упражнений, возможен травматизм.
И ещё об участии:
Несомненно есть и настоящие профессионалы своего дела, которые помогут Вам обрести желаемую форму, но тут я все-таки за индивидуальный подход.
Мой призыв не в не участии подобного рода мероприятиях, а обратить внимание на то ,с кем вы работаете и как. Соблюден ли индивидуальный подход (тренировок и питания, определенных мед.показаний)?
Ведь то, что помогло Маше и Наташе вам может только навредить! Доверяйте своё здоровье только профессионалам!
Я искренне желаю Вам здоровья и хорошей физической формы!