А мы и не виноваты. Точнее виноваты, но не в том, в чем думаем. Нам все кажется, что мы владельцы своего тела, мы им управляем, мы его контролируем и ответственность за все его выходки несем тоже мы.
⠀
Но, чем больше мы узнаем как устроено наше тело, погружаемся в пучины нейрофизиологии и нейрохимии, изучаем все те микроорганизмы, которые нас населяют, тем страшнее становится. Кажется скоро мы выясним, что хозяева в этом теле совсем не мы 😱 Ладно, о том как наши кишечные сожители регулируют наше поведение мы поговорим как нибудь потом, а сейчас о гневе и раздражительности.
⠀
В подавляющем большинстве случаев, мы злимся не из-за плохой погоды, водителя маршрутки, непослушания детей, опоздания мужа, назойливости коллеги, а придумываем причины для уже разлившегося по телу раздражения.
⠀
Да, да, сначала злость, потом подыскивается причина.
Удивительно, правда?
⠀
Трудность в том, что это происходит настолько быстро и привычно, что момент выдумывания причины мы не осознаем. Но потренировавшись вполне можно начать его отлавливать, делать паузу и самостоятельно выбирать реакцию.
⠀
Нет, это не ребенок разлил воду и взбесил меня, просто я устала сегодня и уже злая, пойду полежу в ванной. Ну, например.
⠀
Почему же мы так нелепо устроены? Давно уже мы знаем, что наше сознание устроено как большой плавучий айсберг: чуть-чуть наверху наша родная сознательная часть и огромная глыбища под водой - наше подсознание, загадочная, плохо изученная, импульсивная, автоматическая, странная часть.
⠀
И по странному капризу эволюции, управляет нами та самая глыба, а мы можем только украшать всё это оборочками, реагируя на ее эмоциональные всплески, своими робкими попытками притянуть рациональное объяснение.
⠀
Еще эту штуку называют эмоциональной частью, т.е. именно она по своим законам генерит все наши эмоции. Если сильно напрячься, то законы можно начать отслеживать - и это, друзья, огромный шаг к себе. Без шуток.
⠀
Вдруг обнаруживается, что 3 часа в душном помещении выводят вас из себя, а не туповатый коллега, день без прогулки действует как мощный озверин, а не бардак в детской, да и муж совсем не причина...
⠀