Человеку для того, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым, нужно высыпаться каждый день и спать 7-9 часов, из них 5-6 часов мы должны спать непрерывно.
Звучит как издевательство для мам малышей.😭
Для меня сон всегда был самой важной опцией восстанавливающей силы.
Поэтому, после родов остаться наедине с малышом ночью казалось какой-то подставой после красивой сказки. После родов! Когда ты так хочешь выспаться, организму нужно восстановиться.
В течении первого месяца я будто жила в двух мирах. Наяву и во сне. Когда призакрывала глаза, видела сны. Причём начиная с того места, где остановилась в прошлый раз. Или медитируя улетала сразу же в астрал
(вот это было прикольно). Но примерно спустя месяц, два все как-то резко изменилось.
И даже если я поздно ложусь. Скажем в 1,2 ночи (встаём в 10, кушаем ночью два, три раза), чувствую себя хорошо, а если лягу в 11, то вообще очень бодро. В обычной жизни я бы такого состояния в таком режиме не достигла бы даже с кофе.
Итак, что же изменилось?
В очередной раз поражаюсь, как наше тело совершенно, когда нет ни каких неестественных вмешательств.
После появления ребенка на свет циклы сна матери и ребенка синхронизируются.
Сон матери становится таким чутким, что она просыпается от малейшего шороха и беспокойства ребенка.
Женщина даже сквозь сон способна различать звуки своего ребенка и своевременно на них реагировать. Именно поэтому ее сон поверхностный и непродолжительный.
Я например, просыпаюсь покормить малыша до того, как он проснётся. Он ест не просыпаясь, т.е. спит всю ночь.
Если малыш уверен в маминой поддержке, он расслабляется. Его сон становится более глубоким и крепким.
Кстати, именно поэтому невозможно придавить ребёнка ночью. Хотя, я на своего иногда специально наваливаюсь, он так быстрее засыпает.
Такой материнский сон называют сейсмическим.
Благодаря опять же гормонам наш организм перестраивается на такой режим и это позволяет организму восстанавливаться за более короткие отрезки времени и вообще не умереть от недосыпа. .
Круто же?! Мамы – какие-то нереальные люди!🙈
Но важно конечно, все равно днём спать вместе с ребёнком и не злоупотреблять возможностями своего организма.
