Полезные творожно-овсяные булочки

Заботитесь о своей фигуре и здоровье? Тогда эти пышные и невероятно полезные булочки для вас. Готовиться быстро и легко, но вкус точно порадует каждого!

Ингредиенты для «Полезные творожно-овсяные булочки»:

• Хлопья овсяные — 300 г
• Банан — 200 г
• Творог (У меня 2%) — 400 г
• Арахис — 88 г
• Клетчатка (У меня тыквенная) — 20 г
• Белок яичный (От 2 яиц) — 70 г

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Рецепт «Полезные творожно-овсяные булочки»:

Измельчить бананы в блендере;

Измельчить овсяные хлопья в блендере (я предпочитаю не в муку, а покрупнее);

Взбить холодные яичные белки миксером до белой пены;

Измельчить арахис (я предпочитаю не в крошку чтобы хрустел);

Смешать все ингредиенты. Из полученной массы сформировать 4 булочки. Поставить в разогретую до 190° духовку на 15 минут. Не вытаскивая выпечку включить духовку до 240° и выпекать ещё 15 минут (до румяной корочки).

В одной булочке 240 грамм, 570 калории, 37.2 белки, 17.9 жиры, 65.1 углеводы и сплошная польза. Они отлично насыщают.

Обсудить рецепт >>>

Понравился рецепт? Ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему каналу!