Санжана Далак, дважды выигравшая соревнование по бодибилдингу «Мисс Индия», объясняет достижение своей идеальной формы, тем, что она проводит очень много часов в тренажерном зале поднимая тяжести, выполняя отжимания и приседания, а также многое другое.
Её диета, как и режим тренировок, не для слабонервных. «Он состоит из 12 яиц в день, 200 г. куриного мяса, рыбы не мене 200 г, пол. кг. фруктов, салата по 250 г, риса, зеленых овощей и протеинового коктейля», - говорит Санжана, которая находится в Пуне для участия в 52-м Азиатском Чемпионате по Бодибилдингу.
«Это мой ежедневный режим. Я не могу обойтись без этого… два часа в тренажерном зале утром и два часа в тренажерном зале вечером и здоровое питание»,
- говорит она
Санжана, тренер по йоге, гимнастка, танцор и эксперт по тхэквондо, дважды выигрывала конкурс «Мисс Индия», один раз конкурс «Мисс Северная Индия» и четыре раза конкурс «Мисс Уттар-Прадеш». По ее словам, дома в Сахаранпуре, штат Уттар-Прадеш, негодяи не осмеливаются беспокоить ее.
«Три-четыре года назад, когда я не занимался бодибилдингом, я иногда сталкивалась с преследованиями со стороны ненормальных в Сахаранпуре. Но больше. Никто не смеет связываться со мной ... Мои силы, вероятно, заставляют их бояться меня »
- говорит она.
«Я призываю девушек и женщин посещать тренажерный зал ... женщинам необходимо выделяться и самореализоваться, чтобы жить с уважением, гордостью и достоинством в обществе, где доминируют мужчины»,
- говорит она.
Каждая семья в Индии, говорит Санжана, должна вкладывать большие средства в здоровье женщин и занятия в тренажерном зале. «Вам не нужно ходить в спортзал, вы можете начать тренировку дома. Женщины являются основой семьи. Если они будут здоровы и сильны, вся семья будет похожа на них », - говорит она.
Санжана также выразила благодарность своей семье и своему тренеру Сохалу Ране, которые сильно поддержали ее и помогли ей добиться национальной славы.
«Без них я бы не была здесь»
- говорит она.
Читайте также о следующих чемпионах 🧐 :
2. Джонни Стюарт (Johnny Stewart)
3. Дон Янгблад (Don Youngblood)