Любители активного образа жизни предпочитают постоянно находиться в хорошей физической форме. Но, это получается не всегда. Отпуск, командировки, и другие обстоятельства часто лишают возможности тренироваться. Не в каждом месте есть спортивные залы, а иногда не найти даже спортивной площадки.
Например, если в отпуске вы решили отправиться в пеший поход, или на сплав по реке, то вряд ли вам удастся потренироваться. Брать с собой гантели и гири, думаю, никто не решиться. Конечно, можно заниматься и с весом собственного тела, используя различные приседания и отжимания. Но можно поступить и более лучшим способом.
Есть один спортивный аксессуар, который не займет много места в вашем багаже. Он может поместиться даже в карман. Его можно брать с собой в командировку, на отдых и в любое другое место где нет спортивных залов. Это резиновые петли.
Тренировки с ними, в совокупности с правильным питанием, способны долго сохранять хорошую физическую форму. Они очень компактны и их можно всегда носить с собой. Тренироваться с петлями вполне реально абсолютно в любом месте. Упражнения с этим аксессуаром есть абсолютно для всех мышц. Также с помощью петель можно как усилить, так и ослабить нагрузку в некоторых упражнениях. Вот три упражнения с резиновыми петлями, которыми вы можете прокачать все мышцы тела:
1. Отжимания с резиновыми петлями
Упражнение для развития мышц груди, трицепса и дельтовидных. Работают так же мышцы кора.
2. Приседания с резиновыми петлями
В этом упражнении работают мышцы ног, ягодичные мышцы и низ спины. В работу так же включаются мышцы живота.
3. Тяга резиновых петель сидя
Основная нагрузка здесь ложиться на мышцы верха спины, заднюю дельту и бицепсы.
Это далеко не полный перечень упражнений с резиновыми петлями. Их в разы больше. Данная статья не является рекламой данного спортивного аксессуара, а лишь частное мнение автора.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать бицепсы одной гантелей тренируя их не более 5 минут
Как увеличить руки на несколько сантиметров
Как выглядят атлеты-вегетарианцы
Лучшие упражнения для роста трицепса со штангой