Омега 3: польза или пустышка?
Надо понимать, что Омега 3 - это жирные кислоты, которые не синтезируются организмом. Но они очень важны для хорошего самочувствия и красоты человека.Сегодня мы рассмотрим, как выбрать правильно Омега3, пользу от приема, и как похудеть, принимая Омега3.Такие жиры в природе встречаются в:
- Льняном масле
- Орехах
- Морских водорослях
- Морепродуктах
- Жирной морской рыбе
Часто по многим причинам жирные кислоты, поступающие с едой, не усваиваются организмом. Поэтому необходимо дополнительно покупать препараты с Омега3.Сегодня в аптеках слишком большой выбор рыбьего жира. И, действительно, не каждый такой продукт будет полезен.Нужно знать некоторые правила, которые помогают сделать правильный выбор:
- Не покупайте банки, на которых указано: Омега 3-6-9.
В таких жирах организм не нуждаются. Они в достаточном количестве поступают с растительным маслом.
- Читайте состав, вам совершенно не нужна: альфа-линоленовпя кислота.
Она не имеет пользы, но за нее вы переплатите.
- Берите те препараты, которые надо употреблять один или два раза в день. Это и удобно и выгоднее по деньгам.
- Берите тот рыбий жир, который взят не из печени, а из мышц мелкой морской рыбы (например, сардин).
Польза от приема Омега3
- Улучшение кишечных бактерий
- Положительный эффект для сосудистой системы
- Улучшение работы мозга
- Уменьшение риска онкологических заболеваний
- Улучшение психологического фона, уменьшение тревог
- Ускорение затягивания ран
- Нормализация давления
Омега3 для желающих похудетьРыбий жир помогает справиться с повышенным аппетитом. Он незаметно для вас снизит ощущение голода. Улучшит вас собственный метаболизм. Ваш орган будет сжигать больше калорий, чем прежде. Омега 3 даёт много энергии, что поможет при занятиях спортом. А это, в свою очередь, улучшит ваш внешний вид. Мышцы вытеснят жир. Вы станете сильными и красивыми.Кстати, рыбий жир очень полезен для детей.