12 советов, благодаря которым вы поймете, что питаться правильно - недорого.
1) Готовьте дома здоровые блюда немного больше, чем надо, а остатки отправляйте в морозилку. Этот способ поможет вам не покупать готовые продукты или полуфабрикаты, когда у вас не будет времени что-то приготовить. В любой момент вы сможете достать блюдо из морозилки и разогреть его.
2) Ешьте сезонные овощи и фрукты как можно больше. Овощи и фрукты, которые вырастают в определенный сезон, обычно стоят дешевле.
3) Ищите скидки. Вы можете пройтись по магазинам в поисках скидок на какие-то здоровые продукты питания.
4) Ешьте больше бобовых. Бобовые не только очень полезные продукты, они также обычно недорогие и долго могут храниться.
5) Ешьте больше вегетарианского мяса. Мясо животных обычно стоит недешево по сравнению, например, с вегетарианскими версиями – соевыми продуктами.
6) Возьмите на заметку секреты поваров. Вы можете добавлять во вторые или первые блюда смесь из лука, сельдерея, моркови. Эти овощи стоят недорого в любой сезон и легко доступны, а ваши блюда станут только лучше.
7) Покупайте продукты местных производителей на рынках вместо того, чтобы брать их в супермаркетах. Местные фермеры продают овощи, фрукты, крупы значительно дешевле. Более того, их продукты обычно более свежие, так как быстро расходятся среди потребителей и не залеживаются на складах.
8) Выращивайте травы и зелень у себя дома или в огороде. Если вы думаете, что это сложно, вы ошибаетесь. На самом деле вырастить травы можно прямо в горшках на подоконнике, как обычные цветы. Укроп, петрушка, мята, базилик довольно хорошо растут, а их выращивание не требует больших усилий.
9) Покупайте сезонные овощи и фрукты в большом количестве и замораживайте их на зиму.
10) Отправляйтесь на оптовые рынки, где можно приобрести товары по более низким ценам. Вы можете запастись крупами, бобовыми, семенами, орехами и мукой на достаточно долгий период времени, при этом тратя меньше денег.
11) Готовьте закуски самостоятельно. Готовые закуски также намного дешевле фаст-фуда.
12) Планируйте наперед. Если вы заранее решите для себя, какое блюдо приготовить,то вы можете хорошо сэкономить, потому что не будете покупать что-то лишнее и нездоровое.